Как восстановить зрение в домашних условиях

Красота и здоровье
Коррекция зрения посредством самостоятельных упражнений и соответствующего питания – это мечта многих плохо видящих людей. К сожалению, проблема в том, что далеко не все готовы поверить в такой поворот событий.

Восстановить свое зрение можно разными способами: хирургическим, медикаментозным, физиотерапевтическим, ортопедическим и с помощью специальных упражнений для глаз. Все зависит от того, какой дефект зрения необходимо исправить, что порекомендует лечащий врач, от личных возможностей и приоритетов пациента в данном вопросе. Конечно же, каждый метод имеет свои преимущества, показания и недостатки. Далее, мы рассмотрим как восстановить зрение самому при помощи упражнений в домашних условиях и правильного питания, а также дадим советы, которые помогут сохранить молодость глаз на долгие годы.

Почему у людей портится зрение

Перед тем, как заняться нормализацией зрения, нужно разобраться в причинах его нарушения. Глаза могут страдать из-за нехватки витаминов, переутомления, недосыпания и повышенного давления. На функциях зрительного органа отражаются перенесенные вирусные заболевания, болезни нервной системы, зашлакованность, слабый иммунитет, плохое питание, вредные привычки.

Современный жизненный темп заставляет человека использовать возможности своего организма по максимуму. Работа, требующая беспрерывного сидения за компьютером больше 8 часов в сутки, постоянно усложняющаяся школьная программа и увеличивающееся количество уроков, такая работа на износ может привести и к проблемам со зрением.

Выявление причин

Выявление причин

Глаза – это именно те органы, за счет которых мы наиболее полно контактируем с миром, окружающим нас, в результате чего создается огромная нагрузка, влекущая за собой снижение зрительной функции. Ввиду массовой компьютеризации населения все больше и больше людей посещает кабинеты окулистов в надежде получить помощь.

Первое, что приходит на ум при обнаружении первых признаков ухудшения – это выписать очки и ходить в них. Да, это поможет лучше видеть, но никак не будет способствовать восстановлению причины и ее устранению. Если желаете сделать свои встречи с врачом более редкими, то приведенные методы непременно должны помочь восстановить ваше зрение.

Лень – это первопричина того, что ваше зрение до сих пор не восстановлено. Не стоит лениться, нужно взять и опробовать на себе определенные методики по восстановлению, способствующие улучшению самочувствия. В данной ситуации особое внимание уделяется мерам по очищению организма от токсинов и шлаков, при этом необходимо обезвредить тело как можно быстрее.

Как восстановить зрение? Это вопрос, требующий постоянства, ведь многие люди, отметившие неэффективность методики, даже не прилагали никаких усилий для своих занятий, и это в корне помогло им понять, что проблема не решится. Если бы им прибавить больше настойчивости и желания, то, скорее всего, они смогли бы заняться быстрым и эффективным восстановлением.

И еще одна мера, которую необходимо соблюдать – подход в комплексе. Дело в том, что нужна система, а не одна мера. Только системное лечение поможет избавиться от проблем со зрением и восстановить его. Это упражнения, привычки в питании, очищение тела.

Восстановление зрения хирургическим путём

К хирургическим методам коррекции рефракционных ошибок (астигматизма, дальнозоркости и близорукости) и восстановления зрения относятся операции на роговице, склере и хрусталике:

  • кератотомия (надрезы на роговице);
  • имплантация сегментов роговицы, участков склеры и факичных ИОЛ (интраокулярных линз);
  • лазерная кератокоагуляция (воздействие на коллагеновые волокна роговицы высокими температурами, вследствие чего те изменяют свою длину и форму самой роговицы, влияя на восприятие изображения);
  • полная замена хрусталика имплантом.

Полное устранение оптических нарушений или их уменьшение этими способами имеют медицинские, личностные и профессиональные показания. При ряде заболеваний, например, инсулинозависимой форме сахарного диабета, глаукоме, врожденных, хронических и острых заболеваниях роговицы или хрусталика и др., оперативные способы лечения противопоказаны. К тому же перед тем как решиться на радикальные действия, необходимо опробовать более консервативные способы лечения.

Использование ортопедических приспособлений для коррекции зрения

Использование очков и линз является мерой, временно корректирующей недостатки зрения, но не восстанавливающей его. Способность видеть четко возвращается человеку лишь на тот период, пока надеты эти вспомогательные средства. Безопасность данного способа коррекции напрямую зависит от качества линз или очков, и от того, правильно ли они подобраны. Если все сделано верно, то дальнейший процесс ухудшения зрения будет происходить очень медленно. При некачественно подобранных оптических приборах, этот процесс может стать стремительным.

Так как этот способ не лечит, и лишь помогает отодвинуть проблему, он рано или поздно приведет человека к выбору другого метода восстановления зрения.

Медикаменты

Медикаменты

Если на причины нарушения оптических свойств глаза можно повлиять медикаментозными препаратами, то лечение проводится с применением лекарственных средств. Основной проблемой является выбор формы препарата. При приеме лекарства в таблетированном виде, структур глаза достигнет лишь 1%. При использовании капель около 5% лекарства достигает нужного сегмента, так как большая часть препарата смывается слезой и отправляется в носовую полость, глотку и в пищевод. Основное действие капли оказывают на передние структуры глаза.

Максимального эффекта можно достичь применением инъекционных препаратов. Уколы нужно ставить в область жировой клетчатки, расположенной вокруг глаза или в субконъюнктивальную зону. В этом случае 100% лекарства достигнет глаза. Но такой вид лечения не очень приятен пациентам. К тому же выполнять его можно лишь в условиях медучреждения, где есть квалифицированный медицинский персонал.

Физиотерапевтические методы

Специализированная аппаратная методика восстановления зрения подразумевает использование целого индивидуального комплекса процедур направленных на лечение или восстановление оптических способностей глаза вместо оперативного способа или после применения хирургической коррекции. Она может включать:

  • баротерапию и вакуумный массаж, направленные на улучшение гемо- и гидродинамики;
  • инфракрасный лазерный массаж цилиарной мышцы глаза (снимает спазм аккомодации и улучшает питание тканей);
  • воздействие лазером на сенсорный отдел органа зрения;
  • электростимуляция — дозированная подача электрического тока, улучшает проводимость нервных импульсов по зрительному нерву;
  • магнитотерапия;
  • тренировки зрения на специализированных аппаратах и др.

Восстанавливаем зрение в домашних условиях

Как восстановить зрение в домашних условиях

Чтобы восстановить зрение самостоятельно в домашних условиях, нужно постараться: соблюдать правильный режим дня, не переутомляться, сбалансировано питаться, делая упор на витамины для глаз и регулярно выполнять простые упражнения для поддержания и восстановления зрительной функции.

Если вы заметили появление каких-то проблем со зрением, ограничьте время, пребывания за компьютером и телевизором, по возможности вообще откажитесь от них хотя бы на небольшой период времени. Старайтесь не читать при плохом освещении, не напрягайте глаза долгим чтением или разбором слишком мелкого шрифта.

Во время болезней с повышением температуры давайте своим глазам больше времени на отдых, позволяйте себе просто лежать или сидеть с закрытыми глазами, даже если не хочется спать.

Выяснилось, что самостоятельно восстановить зрение вполне возможно, стоит только приложить максимум усилий для получения моментального эффекта от проведенной процедуры.

Наши глаза нуждаются в питании, для этого необходимо стимулировать кровообращение глаз массажем и гимнастикой, правильно и полноценно питаться. Массаж глаз сделать самостоятельно просто. Указательный и средний пальцы левой руки расположите на левом глазу, а правой, соответственно, на правом. Слегка надавливайте и ослабляйте нажим. Потом откройте глаза, пусть зрение восстановится, повторите несколько раз.

Проделывайте простые известные многим еще со школы упражнения для расслабления и тренировки глазных мышц:

  • двигайте зрачками влево и вправо, вверх и вниз, вращайте ими по часовой стрелке и против, не двигая при этом головой;
  • зажмуривайтесь на несколько секунд и открывайте глаза;
  • долго разглядывайте в деталях предметы, находящиеся прямо перед вами, а затем фокусируйте взгляд на удаленных предметах.

Можно воспользоваться упражнениями из специальных авторских методик, или йоги для глаз.

Специальные упражнения помогают нормализовать зрительную функцию, которая была утрачена по физиологическим причинам: переутомления, несоблюдения зрительной гигиены и т. д. С помощью лечебной гимнастики для глаз можно снять напряжение, восстановить питание тканей, устранить симптомы высыхания роговицы. На таких принципах построены многочисленные методики коррекции и восстановления зрений Жданова, Норбекова, Бейтса и др.

Некоторые специалисты в области офтальмологии считают, что таким способом можно лишь исправить небольшие нарушения функции зрительного анализатора. Но сами авторы альтернативных методик и их пациенты утверждают, что при регулярном выполнении всех рекомендаций устраняются даже серьезные расстройства зрения.

Метод Уильяма Бейтса

Этот человек смог подвергнуть сомнению мнения врачей – специалистов по зрению, поэтому его личность заслуживает особого внимания в данном направлении. Популярной стала и его методика, позволяющая улучшить зрение, поскольку достигнута она не простой теорией, а практическим подтверждением основных идей. И надо сказать, что работает она достаточно хорошо.

Проведение различных исследований помогло тому, чтобы появилась возможность сделать зрение лучше, не прибегая к ношению очков и выполнению дорогостоящих процедур. И решение достаточно простое – обыкновенные упражнения для глаз.

При использовании данного метода многие люди смогли восстановить зрение безо всяких операций, поэтому в такой манере были развеяны сомнения даже у скептиков.

Особый интерес представляет одна из теорий этого человека, касающаяся того, как влияет кривизна яблока на образование изображений на сетчатке с четкими контурами. На то время утверждение было несколько новым, поскольку шло вразрез понимания большинства. Ведь даже медики отмечали, что для формирования изображения на сетчатке главная роль отводилась именно хрусталику, и споры по этому вопросу продолжаются. Но практика действует более мудро и позволяет расставлять вещи по местам.

Человек, отметивший у себя ухудшения, стремится к офтальмологу в надежде получить лечение, однако единственный выход по версии последнего – очки. Их польза в моментальной помощи зрению, но колоссальный вред – в постепенной его порче. Если хотите видеть результат через неделю, то не тяните с этим и выбирайте хорошие и правильные меры уже сейчас.

Восстанавливаем зрение самостоятельно:

  1. Приготовиться к длительным упражнениям;
  2. Сохранять смелость и упорство;
  3. Нацелиться на быстрое восстановление.

Последний аспект играет важную роль в человеческом здоровье и в том, насколько быстро будут достигнуты хоть какие-то результаты. Методика Бейтса включает в себя базовые направления для накачивания глазных мышц. К первой группе относятся упражнения, которые связаны с особенностями воздействия тепловых лучей на глаза. Эти упражнения очень эффективны. Что касается второй методики, то она представлена специальными упражнениями, укрепляющими мышцы.

Ознакомившись с данной методикой более детально, вы сможете убедиться в том, что восстановление зрения – это не проблема, а всего лишь задача, которая потребует от вас определенных затрат времени и усилий.

Народные методы восстановления зрения

Употребляйте в пищу продукты, богатые витаминами для глаз. Натуральные источники антиоксидантов и витаминов А, С, Е полезнее синтетических. Если нет такой возможности, или по какой-то причине они в таком виде не усваиваются, то можно пройти курс витаминизации с применением поливитаминов. Полезно есть печень, рыбу, молочные продукты, сок моркови, петрушку и ягоды черники. Один-два этих продукта должны присутствовать в рационе ежедневно.

Черника

Действие таких компонентов направлено на то, чтобы обеспечить кровоснабжение сетчатки должны образом. Ходят слухи, что в этом вопросе помогают ягоды черники, однако с их помощью полностью восстановить зрение практически невозможно. Есть нескольку основных методов, применяемых в народной медицине, которые мгновенно дадут положительный эффект. Конечно, полезно каждый день кушать ягоды черники в любом виде, но лучше всего, чтобы они были свежие. В сезон лучше всего заняться восстановлением зрения. В ягодах содержится достаточное количество витамина A, минералов и микроэлементов.

Витамин А

Данный витамин является растворимым в жире, поэтому витамины данной группы необходимо применять вместе с жиром – желательно растительного происхождения. Например, в моркови много витамина А, поэтому в салаты из нее полезно добавлять оливковое или растительное масло. В сетчатке имеется много цинка, поэтому если хотите чтобы восстановилось зрение, то можно употреблять продукты, в которых содержится микроэлемент – перец, семечки тыквы, свекольный сок.

Компрессы с мёдом

Попробуйте народный метод восстановления зрения медом. Для этого каждый день перед сном мажьте один глаз медом (один день — левый, другой — правый) и прикрывайте ватным диском. Такие компрессы можно делать и с применением травяных отваров.

Принципы питания

Для того чтобы как можно быстрее восстановилась ваша зрительная функция, выполнения упражнений недостаточно: придется постараться и с питанием, которое должно быть максимально грамотным, правильным и сбалансированным. Питание позволяет не только делать зрение лучше в целом, но и избегать неприятных заболеваний, связанных с функциями зрения.

Основной принцип, вокруг которого строится глазная диета – это полноценность пищи и соблюдение ее баланса. Продукты, применяемые для того чтобы восстановить зрение, должны легко усваиваться и быть 100% натуральными. Употребление растительной пищи обусловлено большей питательностью организма. Питание должно содержать вещества, богатые микроэлементами.

Как восстановить зрение в домашних условиях

Борьба своими силами осуществляется через комплекс процедур:

  • Упражнения для глаз;
  • Примочки;
  • Народные средства;
  • Профилактика;
  • Питание.

Перечень продуктов

В детстве нам нередко говорили, что прекрасно подходят определенные продукты. Хурма, морковь, тыква, апельсин – заметьте, что они оранжевые. К зеленым – шпинат и так далее. Можно избежать образования проблем в данной области. Предпочтительно кушать их в сыром виде, чтобы зрение восстановилось как можно быстрее.

Овощи и зелень

  • Морковь. Известно, что морковь – это первостепенный источник, снабжающий организм нужным количеством витамина А. В ней содержатся следующие компоненты: антиоксиданты и витамины C, B, D, E. Морковный сок отлично питает, легко усваивается. Для прохождения эффективного курса лечения стоит принимать по стакану сока ежедневно перед едой, за 30 минут. Он восстанавливает зрение и способствует его оздоровлению.
  • Свекла. Этот продукт способствует быстрому очищению крови и приданию организма свежести. Всего несколько столовых ложек сока в день гарантируют быстрое восстановление зрения и улучшения здоровья в целом. Можно пить этот сок как отдельный прием пищи, а можно в составе с другими соками из овощей.
  • Тыква. В ней имеется много каротина, по этой причине отлично подходит людям, страдающим от ослабленного зрения. Можно кушать этот продукт в чистом виде, а можно добавлять в прочие блюда.
  • Петрушка. Сок этого зеленого растения отлично подходит, если имеются заболевания, связанные с нарушением функционирования зрительного нерва. Также он способствует эффективному устранению недугов. Рекомендуется пить по отдельности или вперемежку с другими соками, чистой водой. Особой пользой отличается смесь из сока моркови, с петрушкой, даже после того, как глаза перенапряглись, эта смесь быстро и эффективно сможет восстановить зрение.
  • Шпинат. Этот продукт достаточно питателен, в его составе есть совершенно все витамины, способствующие улучшению зрительной функции. У людей, регулярно употребляющих его в пищу, значительно снижается риск заболеваний – до 90%.
  • Брокколи. Предотвращает появления глаукомы, катаракты. Имеет большое количество содержащегося лютеина, который полезен для состояния сетчатки и хрусталиков.

Фрукты и ягоды

  • Черника. Она считается самой важной ягодой для зрения, особенно в сезон лучше всего кушать ягоды в свежем виде. Если кушать сырое варенье из этой ягоды, то оно способствует тому, чтобы сохранялись витаминные свойства. Пигменты, имеющиеся в составе ягоды, способствуют ее защите от вредного воздействия, а также от факторов внешней среды. Продукт может похвастаться по-настоящему богатым витаминами и прочими веществами составом.
  • Абрикос. Он хорошо влияет на состояние зрения, может употребляться в совершенно любом виде – курага, сок, урюки.
  • Шиповник. В нем есть большое количество витамина С, если каждый день его употреблять, это обеспечит прочность и эластичность глазных сосудов, что для них считается крайне важным.
  • Киви, апельсин. Способствуют тому, что при их регулярном применении стенки сосудов становятся более крепкими, а также наблюдается улучшение в области зрения, что делает риск заболеваний глаз совершенно малым.

Другие продукты

  • Яйца. Отличаются повышенным содержанием серы, а также имеют множество пигментов, предотвращающих образование болезней. Перепелиные яйца считаются еще более полезными, поскольку отличаются высоким содержанием железа, глицина и меди. Недостаток таких веществ в глазах и организме приводит к образованию нарушений метаболизма и к ухудшению самочувствия.
  • Шоколад. Эффектом обладает только чистый черный шоколад. Поэтому его необходимо кушать хотя бы через день по небольшому кусочку, это позволит вам избавиться от разных болезней.

Таким образом, рациональное питание при глазных заболеваниях поможет решить многочисленные проблемы в домашних условиях и чувствовать себя значительно лучше. От поступающих в организм веществ зависит острота зрения и состояние здоровья в целом, поэтому необходимо следить за профилактическими мерами и грамотно подобранным питанием.

Теперь, вы знаете как восстановить зрение и перестать носить очки. В конце статьи, хотим дать несколько советов:

  1. В первую очередь – обязательное применение подхода в комплексе. Одно упражнение в день вряд ли поспособствует улучшению ситуации самому, в то время как комплекс мер, принятых по улучшению, повлечет за собой сдвиги в положительном направлении.
  2. Гуляйте чаще на свежем воздухе, моргайте не реже 15 раз в минуту, чтобы слизистая глаз не пересыхала, берегите глаза от ярких прямых солнечных лучей, но не забывайте и о пользе солнечного света.
  3. Заботьтесь о гигиене зрения, освещении и влажности в помещении, где вы работаете и живете.
  4. Берегите глаза от перенапряжения.

И тогда вам нескоро понадобятся приспособления для коррекции зрения в виде контактных линз или очков.

Оцените статью
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
GlobusLife.ru
Добавить комментарий

  1. Рита

    Здравствуйте! С интересом прочла всю рубрику и отзывы.Мне 70 лет.Живу в Израиле .У меня дальнезоркость.Очками пользуюсь с 45 лет.4 года назад купила очки+3,0 Примерно 2 месяца назад стала замечать,что могу читать с экрана компа и без очков.Вчера сходила в оптику и проверила зрение.Сейчас у меня 2,5 Я конечно очень рада,но что могло п
    ослужить к этому улучшению.Специальных витаминов не пью.Пользуюсь при необходимо стиль каплями»Живая слеза».Заранее лагодарна за ответ.Искренне Рита.

    Ответить

ePN