Антицеллюлитная диета

Правильное питание
Многие женщины страдают проблемой целлюлита. Причем не только полненькие, как многие привыкли

   Многие женщины страдают проблемой целлюлита. Причем не только полненькие, как многие привыкли думать, среди худых также распространена эта болезнь, хоть и реже. Перед тем, как избавиться от целлюлита нужно обязательно сесть на диету, которая заключается в правильном питании. Под этими словами мы подразумеваем следующее, а именно исключение из рациона следующих блюд:

  • — Колбасы и копченности;
  • — Жирную пищу. Сюда входят: приготовленное на масле мясо, гриль, пища с зажаристой коркой, маргарин и т.п.;
  • — Продукты быстрого приготовления, консервы;
  • — Очень умеренное употребление черного кофе и чая, в том числе зеленого;
  • — Любые продукты, содержащие сахар;
  • — Химические заправки для первых блюд, так же как и все, что заливается кипятком. Усилитель вкуса, который в них содержится — вам противопоказан. Он вообще всем противопоказан;
  • — Закрутки: соленые огурчики, маринованные помидоры и т.п.;

Этим списком мы постарались охватить большинство продуктов, которые способны застаивать жидкость в организме. Точнее радикалы, которые образуются в результате перенагрузки почек и печени вышеперечисленной пищей, задерживают жидкость и создают целлюлит.

Диета от целлюлита включает:

1. Употреблять еду, насыщенную клетчаткой — цельнозерновые крупы, фасоль и другие бобовые; овощные блюда; яблоки и другие фрукты; сухофрукты.

2. В ограниченном количестве допускается еда, с содержанием нежирных белков – рыбные и мясные блюда; яйца; молочное меню; дары моря.

3. Также в ограниченном количестве употребляйте пищу, насыщенную полезными жирами – разные виды орехов, семячек; жирные сорта рыб.

4. Очищенная или кипяченая вода, так как без нее из организма не выйдет ненужная жидкость, плюс шлаки.

5. Допускаются: компот; натуральный сок; чай заваренный на травах; молочное меню малой жирности. Но не увлекайтесь.

Кроме вышеприведенных пяти пунктов, препятствующих целлюлитным отложениям, известна также и другая диета.

Десятидневная антицеллюлитная диета:

1. В первый день, как и во все остальные нечетные дни, кушайте строго фруктово-овощное меню. Плоды должны быть свежие и вымытые. Порядок такой: утром завтракайте фруктами. На обед приготовьте салатик из овощей, чуть капнув в него оливковым или растительным маслом. Никакой соли, никаких других добавок! Не забывайте, что в вашем распоряжении лимон и его сок, который также можно добавить в салат. Также пищу можно сдобрить семечками или злаковыми. Ужин должен быть комбинированным. То есть и салатик и фрукты. В этот день ни в коем случае не употребляйте ничего молочного!

2. Второй день – фруктовый. Единственное, чего нельзя – это бананы.

3. Третий день мы пропускаем, так как он нечетный, а следовательно действовать необходимо по инструкции первого.

4. А вот начиная с четвертого, и каждый следующий четный день, необходимо комбинировать свежие фрукты, овощи и вареные овощи. То есть похоже на нечетный день, только добавляются вареные овощи. Все количество употребляемых овощей лучше поделить 50 на 50 (свежие и вареные). Первыми в пищу идут сырые овощи. Из фруктов, выбирайте те, что содержат клетчатку (например: яблоки), а также сжигающие жиры (например: киви, ананас). Ко всему этому не стоит забывать делать обертывания и антицеллюлитный массаж, с помощью них вы увидите результат намного быстрее. Рекомендуем заглянуть на нашу страничку, где мы собрали список самых эффективных диет.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
GlobusLife.ru
Добавить комментарий

ePN