Образ жизни — именно такое определение имеет греческое слово diаitа. Но если выражаться просто и по-научному, то диета – это режим питания, составленный с учетом конкретных особенностей человеческого организма. Мы хорошо знаем, что каждая из них, отличается не только режимом питания, но и продуктами, которыми можно питаться. Исторически, первые диеты были именно для снижения веса и составлены они примерно два столетия тому назад. Необходимость таких диет была обусловлена сильно участившимися случаями ожирения, в результате чего люди хотели похудеть.
Диета для похудения — ее также можно назвать общей диетой. Подходит для тех, у кого нет специфических особенностей (они же – проблемы) организма. Они составляются под определенный возраст, а также стиль жизни (учитывая род занятия и трудовой распорядок). Главный принцип, основываются на том, что количество энергии в течении суток, которая приходит в организм с пищей, должно быть меньше, чем энергии, которую мы расходуем. В таком случае организм начинает использовать отложенные в виде жира вещества для поддержания сил.
Также во всех диетах для быстрого похудения, есть следующие правила, которые следует запомнить и соблюдать, если вы решили или вам назначили «сесть на диету»:
• Не наедаться полностью, кушать по 5-7 раз. Еда должна поступать в маленьком количестве, но очень часто
• Принимать пищу только по расписанию;
• Пища должна быть низкокалорийная;
• В обязательно порядке пить воду, минимум 2 литра
• Завершение диеты должно происходить постепенно, чтобы не навредить организму
В разделе «диеты для быстрого похудения» мы собрали список статей, которые помогут Вам с легкостью выбрать именно ту диету, которая нужна именно вам. Этот раздел постоянно будет обновляться, поэтому рекомендуем заглядывать сюда почаще.
Самые эффективные диеты
· диета для похудения живота и боков
· кефирная диета для похудения
Диеты диетами, но лучше всего препарат Lida