Многие женщины страдают проблемой целлюлита. Причем не только полненькие, как многие привыкли думать, среди худых также распространена эта болезнь, хоть и реже. Перед тем, как избавиться от целлюлита нужно обязательно сесть на диету, которая заключается в правильном питании. Под этими словами мы подразумеваем следующее, а именно исключение из рациона следующих блюд:
- — Колбасы и копченности;
- — Жирную пищу. Сюда входят: приготовленное на масле мясо, гриль, пища с зажаристой коркой, маргарин и т.п.;
- — Продукты быстрого приготовления, консервы;
- — Очень умеренное употребление черного кофе и чая, в том числе зеленого;
- — Любые продукты, содержащие сахар;
- — Химические заправки для первых блюд, так же как и все, что заливается кипятком. Усилитель вкуса, который в них содержится — вам противопоказан. Он вообще всем противопоказан;
- — Закрутки: соленые огурчики, маринованные помидоры и т.п.;
Этим списком мы постарались охватить большинство продуктов, которые способны застаивать жидкость в организме. Точнее радикалы, которые образуются в результате перенагрузки почек и печени вышеперечисленной пищей, задерживают жидкость и создают целлюлит.
Диета от целлюлита включает:
1. Употреблять еду, насыщенную клетчаткой — цельнозерновые крупы, фасоль и другие бобовые; овощные блюда; яблоки и другие фрукты; сухофрукты.
2. В ограниченном количестве допускается еда, с содержанием нежирных белков – рыбные и мясные блюда; яйца; молочное меню; дары моря.
3. Также в ограниченном количестве употребляйте пищу, насыщенную полезными жирами – разные виды орехов, семячек; жирные сорта рыб.
4. Очищенная или кипяченая вода, так как без нее из организма не выйдет ненужная жидкость, плюс шлаки.
5. Допускаются: компот; натуральный сок; чай заваренный на травах; молочное меню малой жирности. Но не увлекайтесь.
Кроме вышеприведенных пяти пунктов, препятствующих целлюлитным отложениям, известна также и другая диета.
Десятидневная антицеллюлитная диета:
1. В первый день, как и во все остальные нечетные дни, кушайте строго фруктово-овощное меню. Плоды должны быть свежие и вымытые. Порядок такой: утром завтракайте фруктами. На обед приготовьте салатик из овощей, чуть капнув в него оливковым или растительным маслом. Никакой соли, никаких других добавок! Не забывайте, что в вашем распоряжении лимон и его сок, который также можно добавить в салат. Также пищу можно сдобрить семечками или злаковыми. Ужин должен быть комбинированным. То есть и салатик и фрукты. В этот день ни в коем случае не употребляйте ничего молочного!
2. Второй день – фруктовый. Единственное, чего нельзя – это бананы.
3. Третий день мы пропускаем, так как он нечетный, а следовательно действовать необходимо по инструкции первого.
4. А вот начиная с четвертого, и каждый следующий четный день, необходимо комбинировать свежие фрукты, овощи и вареные овощи. То есть похоже на нечетный день, только добавляются вареные овощи. Все количество употребляемых овощей лучше поделить 50 на 50 (свежие и вареные). Первыми в пищу идут сырые овощи. Из фруктов, выбирайте те, что содержат клетчатку (например: яблоки), а также сжигающие жиры (например: киви, ананас). Ко всему этому не стоит забывать делать обертывания и антицеллюлитный массаж, с помощью них вы увидите результат намного быстрее. Рекомендуем заглянуть на нашу страничку, где мы собрали список самых эффективных диет.
