Способы вывести холестерин из организма
Многоканальная бесплатная горячая линия
Юридические консультации по вопросам социального обеспечения пенсионеров, молодых и многодетных семей, льготников, военных, ветеранов, инвалидов и т.д. Также наши юристы ответят на все ваши вопросы по налоговым вычетам, ипотеке, метеринскому капиталу и кредитам. Ежедневно с 9.00 до 21.00
Юридическая консультация
Получите квалифицированную помощь прямо сейчас! Задать вопрос онлайн >>
Москва и МО +7 (499) 938-40-88
С-Петербург и ЛО +7 (812) 425-13-59
Звонок по России +7 (800) 350-23-69 доб. 430

Выводим холестерин из организма

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (No Ratings Yet)
Загрузка...
Раздел: Красота и здоровье
8 Июль 2013 г.

Некоторые люди по незнанию считают, что холестерин – это сплошные проблемы для организма. Но здесь как раз имеет смысл поговорка, что все хорошо в меру. Холестерин – это продукт, который вырабатывает наш организм, и без него мы не можем существовать. Он представляет собой жироподобное вещество, входящее в состав оболочек всех наших клеток. Им богата наша нервная ткань, из него образуются гормоны.

Другое дело, какой холестерин преобладает в организме – нужный или «плохой», с низкой плотностью. Если количество такого холестерина превышает норму (3-3,5 моль/л), то он становится опасен для сосудов. Он начинает повреждение их стенок и накапливается в виде атеросклеротических бляшек. Со временем бляшки кальцинируются и закупоривают просвет сосуда. Развиваются сердечные заболевания или склероз сосудов головного мозга. Поэтому очень важно не просто снижать уровень холестерина, а поддерживать оба его вида в пределах нормы. Оказывается, что для профилактики атеросклероза, важны и другие критерии: физическая активность, состояние нервной системы, наличие инфекционных заболеваний и наследственная предрасположенность. Далее рассмотрим, какие существуют способы борьбы с излишками холестерина.

Рассмотрим как вывести из организма лишний холестерин:

1. Главный поставщик излишков холестерина – это жиры животного происхождения. Поэтому свинину лучше заменить нежирными сортами мяса: кролик, курятина, говядина. А еще лучше вместо мяса ввести в рацион морскую рыбу и морепродукты. Съедая два раза в неделю всего по 100 г жирной морской рыбы, вы сможете препятствовать сгущению крови, а значит и образованию тромбов;

2. Ешьте как можно больше овощей и фруктов – пусть они станут не десертом, а полноценными блюдами. Лучшими воинами в борьбе с холестерином являются лук и чеснок, баклажаны и картофель, сухофрукты и орехи, лимон, кукуруза и морковь;

3. Очень полезны каши, особенно гречневая и овсяная; бобовые (фасоль и горох) и злаковые культуры. Съеденные 25-35 г клетчатки в день, содержащейся в этих продуктах, способны вывести излишки холестерина. Трудно переоценить пользу кисломолочных продуктов;



Наши юристы знают ответ на ваш вопрос
Если вы хотите узнать, как решить именно вашу проблему, то спросите об этом нашего дежурного юриста онлайн. Это быстро, удобно и бесплатно!

Москва и область: +7 (499) 938-40-88
Санкт-Петербург и обл.: +7 (812) 425-13-59
Федеральный: +7 (800) 350-23-69 доб. 430



4. Занимайтесь спортом или хотя бы делайте утреннюю зарядку и больше ходите пешком. Обязательно бросайте курить и злоупотреблять алкоголем – эти привычки способствуют накоплению холестерина в организме;

5. Лишний холестерин хорошо уходит, когда человек расслабляется при помощи массажа и медитации.

Все это можно определить одним понятием – здоровый образ жизни. Полноценная пища, физическая активность и хорошее расположение духа продлят счастливые дни вашей жизни.

Обсуждение
В форме комментариев вы можете задать уточняющий вопрос по тексту статьи. Все иные вопросы, в том числе с просьбой разъяснения Вашего индивидуального случая, просим задавать через форму выше, либо через всплывающее окно в нижнем углу экрана. Спасибо.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *