Сколько нужно пить воды человеку
Многоканальная бесплатная горячая линия
Юридические консультации по вопросам социального обеспечения пенсионеров, молодых и многодетных семей, льготников, военных, ветеранов, инвалидов и т.д. Также наши юристы ответят на все ваши вопросы по налоговым вычетам, ипотеке, метеринскому капиталу и кредитам. Ежедневно с 9.00 до 21.00
Юридическая консультация
Получите квалифицированную помощь прямо сейчас! Задать вопрос онлайн >>
Москва и МО +7 (499) 938-40-88
С-Петербург и ЛО +7 (812) 425-13-59
Звонок по России +7 (800) 350-23-69 доб. 430

Сколько нужно пить воды человеку?

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (9 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Раздел: Красота и здоровье
27 Октябрь 2011 г.

Всем известно, что вода — основа жизни: она входит в состав живых организмов и является неотъемлемым компонентом многих жизненных важных соединений. Да и к тому же человек на 90% состоит из воды. Ежедневно мы потребляем её, как в чистом виде (к примеру, минеральная), так и в виде чая, кофе, компотов, первых и прочих блюд, в составе которых непременно она присутствует. Каждого из нас волнует вопрос — сколько воды нужно пить в день, для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма? Согласно последним медицинским исследованиям, среднесуточный уровень потребления воды для взрослого человека должен находиться на отметке в 2 литра. В данной статье мы подробно рассмотрим, чем грозит недостаток и её избыток для нашего организма.

      Недостаток воды в организме: в подобной ситуации практически моментально нарушаются процессы кровообразования и пищеварения. Плюс к тому же дефицит жидкости в организме человека является причиной невозможности поддерживать его постоянную температуру. Посредством неё из нашего организма выводятся различные вредные вещества. Уровень дневной потери во время дыхания, потения и других естественных потребностей в среднем достигает порядком 1.8-2 л. При этом мышцы ослабевают, кожный покров становится дряблым. Всё это может стать причиной головной боли, рассеянности внимания и постоянного чувства усталости – это объясняется тем фактом, что головной мозг на 75% состоит из воды.

     Переизбыток воды: впрочем в иные моменты нашей жизни мы выпиваем гораздо больше жидкости, чем нам необходимо: к примеру, в изнуряющий летний зной, после посещения бани, тяжёлой физической работы или занятиями определённым активным видом спорта. – Здесь нет повода для беспокойства: таким образом, мы компенсируем существенные потери в нашем организме.



Наши юристы знают ответ на ваш вопрос
Если вы хотите узнать, как решить именно вашу проблему, то спросите об этом нашего дежурного юриста онлайн. Это быстро, удобно и бесплатно!

Москва и область: +7 (499) 938-40-88
Санкт-Петербург и обл.: +7 (812) 425-13-59
Федеральный: +7 (800) 350-23-69 доб. 430



Когда мы болеем и например хотим вылечить простуду за 1 день, врачи рекомендуют употреблять как можно больше жидкости – с помощью неё  мы выводим из организма различные токсины. Особо пристальное внимание к количеству потребляемой воды традиционно уделяют врачи-урологи: они настоятельно рекомендуют здоровому взрослому в течение дня потреблять в среднем 1,5-2 литра — этого объёма вполне должно хватить на устранение вероятного риска возникновения камней в почках и различных вредных отложений. В случае почечной недостаточности рекомендуется пить как можно больше для того, чтобы выводить накопившиеся в почках шлаки. К слову говоря, в странах с умеренным и холодным климатом камни у местных жителей встречаются гораздо реже, нежели у жителей стран с жарким климатом. Отсюда вытекает вполне закономерный вывод: в летний зной необходимо потреблять, как можно больше жидкости.

Весьма распространённым и в то же самое время несколько ошибочным является мнение, что для профилактики организма необходимо пить минеральную воду, содержащую в себе различные микроэлементы. Отчасти это так, но всё же рекомендуется больше пить столовой. Кстати минералка в больших количествах даже может стать причиной развития отдельных видов урологических заболеваний. Вместе с тем не бойтесь пить жидкости больше чем нужно – всё лишнее организм обязательно выведет наружу. Не забывайте, в месяц 2-3 раза делать разгрузочный день на воде

Обсуждение
В форме комментариев вы можете задать уточняющий вопрос по тексту статьи. Все иные вопросы, в том числе с просьбой разъяснения Вашего индивидуального случая, просим задавать через форму выше, либо через всплывающее окно в нижнем углу экрана. Спасибо.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *