Диеты и питание

Все знают, что питаться необходимо правильно, чтобы организм получал сбалансированную пищу с достаточным содержанием всех необходимых жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов и минералов. Выбирая для себя диету, нужно руководствоваться тем, чтобы не причинить организму вред. Но как определиться с понятием «правильное питание»? Существует мнение о вреде мяса, другие же говорят, что мясные продукты содержат необходимый организму животный белок. Одни диетологи утверждают, что молоко можно пить только детям, а взрослым оно причинит вред. И так – до бесконечности. Как разобраться и выбрать правильную диету?

О диетах и мифах

Есть только одно утверждение, которое следует принять, как истину: есть нужно немного меньше, чем нужно для ежедневной затраты энергии, но при этом получать все необходимые питательные вещества, чтобы не нанести вред здоровью. Многие думают, что нужно просто уменьшить калории и проблема будет решена. Это не так! Питательность – это совсем не калории. Ценность пищи – это:

  • наличие микроэлементов;правильное питание
  • достаточное содержание белков;
  • наличие углеводов;
  • содержание витаминов и минералов;
  • наличие пищевых волокон.

Подобрать диету совсем не сложно. Очистить организм от залежей шлаков и избавиться от ненавистных лишних килограммов и целлюлита на самом деле не так трудно, как кажется на первый взгляд. Новые теории о том, как питаться правильно, появляются с завидным постоянством. А что на самом деле необходимо для достижения цели? Есть несколько важных пунктов:

  • выделить для этого определенное время;
  • воспитать в себе дисциплину и усидчивость;
  • расстаться с мифами, что похудеть можно с помощью бесконечного поедания на ночь одних шоколадок.

Как выбрать свою диету? Что подойдет именно вам? Не существует единой теории питания, которая подходит абсолютно всем. Все зависит от состояния здоровья, наличия тех или иных проблем в организме и личного вкуса. Диеты бывают: лечебные и лечебно-профилактические, и для коррекции фигуры.

Какую диету для себя вы бы не выбрали, питание должно основываться на максимально разнообразных продуктах, в которых преобладают вещества растительного, а не животного происхождения. Нет на земле ни одного продукта, который может заменить все.

Диеты и правильное питание для здоровья
Правильное питание
Комментарии: 1

Масло оливок содержит множество ненасыщенных жиров, необычайно полезных для организма человека.

изображение, польза оливкового масла натощак
Комментарии: 1

Поле, покрытое голубыми цветами льна, ассоциируется у многих прежде всего с добротной, натуральной, приятной телу тканью, и мало кто знает, что это растение является источником

Комментарии: комментировать

Любое заболевание всегда легче предотвратить, чем лечить. Говоря о зрении, то оно имеет особенную характерность с годами

Комментарии: комментировать

Во врачебных рекомендациях, вне зависимости от вида заболевания, мы нередко слышим фразу о том, что нужно придерживаться

Комментарии: комментировать

Неизбежные процессы старения организма…

Комментарии: комментировать

Прежде чем перейти к сути статьи, возможно, вам будет интересно…

Комментарии: комментировать

Яблочная диета не только помогает избавиться от лишнего веса, но и привести в порядок работу всего организма. Яблоко, без…

Комментарии: комментировать

Многие женщины страдают проблемой целлюлита. Причем не только полненькие, как многие привыкли

Комментарии: комментировать

Существует довольно много диет, главным ингредиентом которых являются крупы. Однако, самая универсальная из них…

Комментарии: комментировать

Многих из нас в детстве заставляли пить кефир. Кто-то зализал под стол в поисках убежища…

Комментарии: комментировать

Каждый человек, который желает прожить долгую и здоровую жизнь, должен обязательно следить за своим организмом…

Комментарии: комментировать

Почти каждый человек в юношестве сталкивался с проблемами прыщей. Они появлялись то в виде…

Комментарии: комментировать

Побочными эффектами современной жизни становятся жировые отложения. Они, из-за недостаточной подвижности, собираются в районе бедер

Комментарии: комментировать

Корни геморроя лежат в кишечнике, а кишечник, как известно – это часть системы пищеварения. Поэтому очень важно…

Комментарии: комментировать

Почему употребляя в пищу преимущественно один здоровый и супер-полезный продукт, все равно можно набрать вес?

Комментарии: комментировать

Самый непростой и самый действенный метод разгрузки организма – это день питания только водой. Пока вода регулирует…

Комментарии: 1

Для того чтобы привести пищеварительную систему в порядок, диетологи рекомендуют периодически соблюдать разгрузочные дни.

Комментарии: комментировать

Не смотря на широкое распространения этого напитка, далеко не все понимают его вкус. Потому что не каждый знает его настоящий вкус…

Комментарии: комментировать

За счет большого количества сортов, каждый может подобрать себе именно те яблоки, которые ему по вкусу: кислые, сладки либо кисло-сладкие…

Комментарии: комментировать

Польза такого продукта, как гречка известен нам ещё с раннего детства. Эта крупа содержит в себе большое количество: железа, фосфора, аминокислот, белка