Если вы собрались опробовать яблочный разгрузочный день, то вы сделали правильный выбор. За счет большого количества сортов, каждый может подобрать себе именно те яблоки, которые ему по вкусу: кислые, сладки либо кисло-сладкие. Помимо восхитительного вкуса, они обладают ещё и лечебными свойствами, за счет чего помогают улучшить обмен веществ, очистить кожу, вывести холестерин и токсины из организма, а также помогут сбросить лишний вес. Поэтому чуть ниже, мы рассмотрим наиболее популярные рецепты, которыми стоит воспользоваться, для улучшения своего самочувствия, особенно вы ощутите легкость на следующий день. Только не забывайте, что проводить такое очищение можно, не чаще чем 1 раз в неделю.
Рецепты разгрузочного дня на яблоках:
1. Приготовьте 1500 гр. яблок (если брать средний размер 200 гр, то это около 8шт.), очистите их от кожуры, поделите на 2-е части и вытащите сердцевину вместе с косточками. Намажьте на каждую половину немного мёда, а сверху посыпьте корицей. Разогрейте духовку и положите их туда, как только они станут мягкими – можете вытаскивать. Получившуюся порцию из 8 яблок разделите на 6 порций, и кушайте каждые 2.5 часа. Кроме этого обязательно пейте воду, ромашковый, либо зеленый чай
2. Через каждые 2 часа съедайте 1 яблоко и запевайте его 200 мл. кефира.
3. Для этого разгрузочного дня, вам понадобиться двухлитровая бутылка минеральной воды (без газа) и 5 яблок среднего размера. Каждые 2-3 ч. выпевайте 1 стакан минеральной воды и через 30 минут съедайте 1 яблочко. Чтобы вас не мучил голод, ешьте очень медленно и хорошо пережевывайте фрукт.
Противопоказания:
Разгрузочный день на яблоках противопоказан людям, у которых есть проблемы с желудком, это касается и тех, кто собрался соблюдать яблочную диету. Особенно запрещено кушать кислые яблоки, при повышенной кислотности.
