Как выполнять упражнения для подтяжки груди? - GlobusLife.ru
Многоканальная бесплатная горячая линия
Юридические консультации по вопросам социального обеспечения пенсионеров, молодых и многодетных семей, льготников, военных, ветеранов, инвалидов и т.д. Также наши юристы ответят на все ваши вопросы по налоговым вычетам, ипотеке, метеринскому капиталу и кредитам. Ежедневно с 9.00 до 21.00
Юридическая консультация
Получите квалифицированную помощь прямо сейчас! Задать вопрос онлайн >>
Москва и МО +7 (499) 938-40-88
С-Петербург и ЛО +7 (812) 425-13-59
Звонок по России +7 (800) 350-23-69 доб. 430

Как выполнять упражнения для подтяжки груди?

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (No Ratings Yet)
Загрузка...
Раздел: Фитнес упражнения
16 Июль 2013 г.

Упругая, статная и красивая грудь – это мечта абсолютно любой женщины! Но данный факт не говорит о том, что она не осуществима. При помощи различных средств можно добиться не только изменения формы бюста, но и размера. Конечно, решение данного вопроса относительно затруднено, поскольку все мы разные и имеем множество различных индивидуальных особенностей строения организма. Но, даже любой специалист данной области подтвердит утверждение о том, что ежедневные занятия специальной гимнастикой, а также рядом других мер направленного действия, обязательно дадут плод своей работы. И, в общем-то, результат не только порадует вас, но и поразит. Рассмотрим, какие необходимо выполнять женщине упражнения чтобы подтянуть грудные мышцы.

При выполнении упражнений необходимо соблюдать некоторые правила:

• Упругость и молодость груди вернется лишь при ежедневных и периодичных занятиях упражнениями, как минимум по 1 часу в день.

• Упражнения, эффективно укрепляющие грудь, это те, в которых активно задействованы верхние конечности (плечо, корпус). Например: ложитесь на спину, берете в руки две гантели до 2 кг (для начала хватит и такого веса, со временем можно его немного увеличить) ставите руки перед собой (при этом немного согните локти) при вдохе начинаете разводить руки в стороны, касаясь локтями пол. При выдохе возвращайтесь в исходное положение.  Повторяйте данное упражнение для начала 10-15 раз. Также не забывайте делать отжимания от пола, начинайте с малого и понемногу увеличивайте нагрузку.

• Любая гимнастика, направленная на подтягивание бюста, должна начинаться с разогревания мышечной системы, например, это может быть своеобразная разминка с участием группы мышц верхней половины туловища.

• Красивая грудь может быть только в сочетании с прямой спиной, поэтому обязательно контролируйте свою осанку.

• Комплекс упражнений следует выполнять медленно и ритмично, делая по 2-3 подхода, в каждом из которых до 10 повторений.

• Наиболее эффективными способами при рассматриваемой проблеме считаются: плавание, в частности в стиле брасс, баттерфляй, а также упражнения с использованием гантелей.

Что еще рекомендуется делать для подтяжки груди?



Наши юристы знают ответ на ваш вопрос
Если вы хотите узнать, как решить именно вашу проблему, то спросите об этом нашего дежурного юриста онлайн. Это быстро, удобно и бесплатно!

Москва и область: +7 (499) 938-40-88
Санкт-Петербург и обл.: +7 (812) 425-13-59
Федеральный: +7 (800) 350-23-69 доб. 430



1. Массаж – это наиболее эффективный способ сохранения упругости и молодости кожи области бюста. Именно при помощи него улучшается кровоток, вследствие чего нормализуются обменные процессы.

2. Контрастный душ – это массажный эффект и возврат тонуса мышечной массы, а также улучшение системы кровоснабжения и распределение питательных элементов при воздействии различными температурами.

3. Использование косметических средств – данный метод стоит использовать строго по назначению специалиста.

4. Правильное сбалансированное питание, которое является залогом здоровья всего организма в целом. Ведь не зря, издавна наши прабабушки советовали есть побольше капусты для красивого роста груди.

Обсуждение
В форме комментариев вы можете задать уточняющий вопрос по тексту статьи. Все иные вопросы, в том числе с просьбой разъяснения Вашего индивидуального случая, просим задавать через форму выше, либо через всплывающее окно в нижнем углу экрана. Спасибо.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *