Упражнения и гимнастика для глаз при близорукости

Гимнастика для глаз при близорукости

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (6 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Раздел: Красота и здоровье

Условия современной жизни таковы, что подавляющее большинство всей информации мы получаем и воспринимаем посредством наших глаз. Разумеется, что это не может не отобразиться на остроте нашего зрения – близорукость является одной из самых распространённых на сегодняшний день офтальмологических заболеваний. Впрочем, если вы стали замечать, что ваше зрение несколько ухудшилось, не стоит отчаиваться – используя специальную гимнастику для глаз при близорукости приведённую ниже, вы можете в домашних условиях и с минимальными затратами времени, восстановить былую остроту зрения.

Упражнения для глаз при близорукости

№1. Присядьте на удобную мягкую поверхность и на 3-5 секунд сильно зажмурьтесь. После этого откройте глаза на 3-5 секунд. Данное упражнение необходимо повторить 6-8 раз.

№2. В течение 1 минуты постарайтесь как можно больше раз моргнуть. Разумеется, между минутами интенсивного моргания давайте глазам отдохнуть примерно 10-15 секунд.

№3. Выпрямитесь во весь свой рост и вытяните перед собой свою правую или левую руку (как вам будет удобнее). Сфокусируйте глаза на кончике пальца, расположенного по средней линии лица. Далее медленно и не спеша приближайте палец к себе до тех пор, пока он не начнёт двоиться у вас в глазах. Данное упражнение необходимо повторить примерно 6-8 раз.

№4. Поочерёдно на протяжении 1-2 секунд легко нажимайте тремя пальцами каждой руки на верхние веки обеих глаз. Данное упражнение необходимо повторить примерно 3-4 раза.

№5. С помощью указательных пальцев обеих рук зафиксируйте кожу над бровями. После этого медленно и не торопясь постарайтесь закрыть глаза. Данное упражнение необходимо повторить примерно 8-10 раз.

№6. Положите 2-й, 3-й и 4-й пальцы таким образом, чтобы 2-й палец был расположен у наружного угла глаза, 3-й палец – ровно посредине верхнего края глазной орбиты, 4-й палец – возле внутреннего угла глаза. После этого медленно закройте глаза – при этом указанные пальцы должны несколько мешать их полному закрытию. Данное упражнение необходимо повторить примерно 8-10 раз.

№7. Поочерёдно переводите свой взгляд с потолка на пол и наоборот. При этом ваша голова должна быть зафиксирована в неподвижном положении. Данное упражнение необходимо повторить примерно 8-12 раз.

№8. Поочерёдно медленно вращайте глаза по направлению часовой стрелки, так и против неё. Данное упражнение необходимо повторить примерно 4-6 раз.

№9. Станьте во весь рост и отведите руку в правую сторону. Далее не спеша перемещайте палец полусогнутой руки по направлению справа налево. При этом вы должны следить за движением пальца, зафиксировав голову в неподвижном положении. Данное упражнение необходимо повторить примерно 10-12 раз.

Читайте статью: Советы, которые помогут улучшить зрение

Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *