Лечение плоскостопия у детей и взрослых и его профилактика

Лечение плоскостопия у детей и взрослых

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (4 votes, average: 2,75 out of 5)
Загрузка...
Раздел: Красота и здоровье

    Порядка 80 процентов заболеваний опорно двигательного аппарата, связанны с патологией стопы. В предыдущей статей, мы подробно рассмотрели что такое плоскостопие и от чего оно возникает, но а сегодня давайте поговорим, как же его лечить.

Профилактика и лечение плоскостопия у детей:

  При рождении у детей присутствует мнимое плоскостопие и это является нормой. Но после того как ребенок начинает ходить, начинается формирование поперечного и продольного свода стопы. Как только ребенок пошел в школу, родители должны регулярно, хотя бы один раз в год, наблюдать его у ортопеда. Делается это для того, чтобы врач мог вовремя заметить изменение и назначить лечение. Если этого не произошло, то к 18 годам, в большинстве случаев у девочек, реже у мальчиков, начинает развиваться комбинирование плоскостопие. Многие принимают его, как врожденное, но это неправда, так как врожденного плоскостопия не бывает, следовательно по наследству не передается и является только приобретенным заболеванием.

Приобретенное заключается в следующем:

При плоскостопии у детей нарушается амортизация, а это даёт сильную нагрузку ноги и вызывает боли не только в голень, но и в позвоночник. Главная цель лечения — это конечно же,  устранить полностью боли в стопах, а также укрепить мышцы и восстановить функции стопы. Сделать это можно с помощью обычного массажа, лечебной гимнастики и ношению ортопедических стелек или специальных обуви. Кстати не стоит забывать, что во время это болезни, детям не желательно совершать физические нагрузки.

Плоскостопие у взрослых людей:

  Плоскостопие у взрослых людей лечиться либо хирургическим путем, если заболевание сильно запущено, либо консервативно. Естественно никто не хочет ложиться лишний раз на операционный стол, поэтому сегодня мы рассмотрим, как взрослым людям избавиться от этой неприятной болезни в домашних условиях. Выполняя комплекс упражнений, пациенты с п. смогут не только укрепить мышцы ног, но и улучшить кровообращение в нижних конечностях, помогает вырабатывать суставную жидкость и естественно устранять боль и неправильное расположение костей.

Упражнения при плоскостопии

1. С небольшим напряжением оттянуть носки на себя – от себя (колени прямые, выполняется медленно);

2. Совершайте движения стоп по кругу внутрь и в обратную сторону;

Лечение плоскостопия у детей и взрослых

3. Разведение и сведение пяток до максимума, при этом без отрыва носков от пола;

4. Проведите большим пальцем левой ноги по поверхности голени правой снизу-вверх, делайте так 10 раз одной ногой и 10 другой;

Лечение плоскостопия у детей и взрослых

5. Этот пункт очень похож на предыдущий, но здесь нужно совершать  поглаживающие движения, внутренней подошвой

6. Соедините ноги вместе, а затем поочередно вставайте на носочки, затем на пятки.

7. Если вы собрались на море позагорать на солнце, не теряйте время и воспользуйтесь следующим советом. Присядьте на песок, и ногами поочередно начинайте сгребать его к себе.

Лечение плоскостопия у детей и взрослых

8. Катайте ногами круглы предметы, желательно мячики которые сделаны из твердой резины.

9. Разбросайте небольшие кусочки ткани по полу, и начните собирать их ногами. Помимо ткани можно также использовать любые другие предметы: ручки, фломастеры, камешки небольших размеров.

10. Делайте упражнение березка, ноги можно поднимать как по очереди, так и вместе.

11. Потихоньку приподнимайтесь и опускайтесь на носочках

12. Приседайте без отрыва пяток от пола

Лечение плоскостопия у детей и взрослых

13. Обязательно ходите босыми ногами по твердой поверхности: земля, песок, трава

14. Ходите на пятках, затем на носках и на наружных краях стоп, поначалу поджатыми, а после поднятыми пальцами

15. Лазайте на канатах, ходите боком по бревнам.

   Весь этот комплекс гимнастических упражнений, поможет людям с проблемами ног, укрепить мышцы не только стоп, но и голени. Самое главное не забывайте уделять им 10-15 минут в день, выполняя каждое по 10 раз и через некоторое время, вы увидите положительный результат.

Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *