Как вылечить храп

Как вылечить храп?

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (No Ratings Yet)
Загрузка...
Раздел: Красота и здоровье

Уважаемые читатели, настоятельно рекомендуем вам, перед тем, как вылечить храп разберитесь в его причинах, а для этого обратитесь к доктору. Данная статья написана в целях ознакомления с наиболее распространенными причинами храпа и часто применяемыми методами лечения. В механизме возникновения храпа всегда участвуют следующий органы:

— Язычок. Говоря наглядно и простыми словами, это орган в виде отростка, который первым бросается в глаза при осмотре горла;

— Мягкое нёбо. Состоит из складки слизистой оболочки, которая предшествует язычку.

Ночью, во время сна, эти органы могут находиться в расслабленном состоянии, и тогда человек начинает храпеть. Весь этот процесс происходит непроизвольно. Поэтому допускается предположение, что храп появляется в связи с анатомическим строением организма. Некоторые медики также отмечают и ряд других причин, вроде деформирования носовой перегородки, расширенных миндалин и т.д. Некоторые даже доходят до выводов о повреждениях клеток головного мозга. Однако, скорее всего, это имеет место в отдельном индивидуальном случае. Также людям, страдающим от храпа, рекомендуют проверить сердечно — сосудистую систему. Это будет полезно в любом случае.

Храп также может символизировать о хронической усталости и недостатке физической активности. Однако, как правило, храп спящему не мешает. Этот недуг скорее социальный. Чтобы не вызывать дискомфорт для окружающих, человек с состраданием к окружающим или от нежелания «потерять собственное лицо», идет лечиться от храпа.

Способы вылечить храп

Какие же методы предлагает медицина, чтобы помочь человеку решить его проблему? На сегодняшний день, вылечить храп помогут:

1. Методы народной медицины. Самые основные и распространенные из них:

— Прием смеси капустного сока и меда перед сном ежедневно на протяжении 4х недель.

— Регулярное ежедневное распевание буквы «и». Этот звук должен выходить как бы с усилием. Бытует мнение, что произношение данной буквы укрепляет мышцы, расположенные на стенках глотки, и предотвращает храп. Для этого ежедневно, не менее 20 раз, набрав полную грудь воздуха, выдыхайте его со звуком «и».

2. Методы, пришедшие из йоги:

— Открыть рот, выдвинуть язык вперед и вниз, будто вы дразнитесь, как в детстве. И в таком положении мысленно отсчитайте 2 секунды, спрячьте язык, а потом снова повторите упражнение. Уделяйте этому упражнению по 30 подходов с утра и где-то за несколько часов до сна (на голодный желудок).

— Плотно прижать нижнюю челюсть рукой (можно сжатой в кулак ладонью),и, затем, двигать челюстью назад и вперед. Рука должна создавать дополнительную нагрузку на подбородок. Это упражнение выполняется 30 раз, также утром и вечером, но без фанатизма, чтобы не навредить челюсти!

— Третий способ из цикла упражнений йоги от храпа, это прикусить и сжимать деревянную палочку зубами на протяжении 3х минут. Это упражнение делается только на ночь. Не переусердствуйте, чтобы не навредить зубам.

3. Как вылечить храп с помощью СИПАП-терапии? Заключается СИПАП-терапия в том, что аппарат непрерывно снабжает организм потоком воздуха через трубку или с помощью специальной носовой маски. Благодаря этому расширяются дыхательные пути, а органы, которые вызывают храп искусственно поддерживаются в их нормальном состоянии. Обычно, такой вид терапии длиться определенное количество сеансов.

4. Метод, благодаря которому храп вылечивается с помощью имплантатов, которые укрепляют мягкие ткани, способствуют носовому дыханию и устраняют храп.

5. Еще один дешевый, но не менее эффективный способ — это клипса «Антихрап».

6. Некоторые клиники предлагают вылечить храп с помощью лазерной и крио-пластики. В основе данного лечения лежит обжигание мягкого нёба лазером или струей холода. Затем, во время естественного заживления, организм сам уплотнит нёбо и уменьшит его объем.

7. Наука дошла даже до специальных электрических аппаратов для лечения храпов. Зафиксировав храп, устройство пошлет в ответ слабый ток, который пройдя по мышцам, спровоцирует массажную волну в горло, предотвращая храп. Цель такого метода – воспитать аналогичную мышечную волну на бессознательном уровне условного рефлекса. То есть, когда тело будет воспроизводить подобные мышечные сокращения при храпе, но уже без аппарата. Другими словами, это называется вызвать привычку.

8. И, наконец, храп также может быть связан с особенностями челюсти. Тогда за дело лучше взяться квалифицированному ортодонту. И в этом случае, лучше повременить с упражнениями из цикла йоги, представленными в данной статье под пунктом №2, чтобы не навредить себе.

Читайте также:

· Способы, которые помогут избавиться от храпа

· Как бороться с храпом без вреда для организма

Желаем вам сладких снов и скорейшего достижения своей цели!

Загрузка...