Как убрать бока мужчине и вернуться к первоначальной форме

Как убрать бока мужчине?

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Раздел: Красота и здоровье

Проблемной зоной у некоторых мужчин являются бока. Отложения на этом участке тела, как правило, трудно убрать. Образуется такая проблема по многим факторам:

Советы, как убрать мужчине бока

Что же делать когда проблема уже существует, и есть желание с ней побороться? Как убрать бока мужчине и вернуться к первоначальной форме? Вот ряд советов, придерживаясь которых мужчинам удастся с легкостью избавиться от лишних отложений:

1. Во-первых, нормализовать питание. Речь идет о графике и частоте. Многим мужчинам в связи с занятостью в течение дня удается поесть два, а то и один раз. Стоит разбить приемы пищи на три – пять. Есть помалу, но чаще – вот залог того что бока у мужчины снова станут стройными.

2. Во-вторых, рацион питания должен состоять из вареных, пареных или даже сырых продуктов. Такая пища легко усваивается и никогда не откладывается в ненужные жиры. Исключить обязательно сладости, мучное, жирное, слишком соленое, копченое и зажаренное – во всех этих продуктах нет полезных калорий.

3. В-третьих, жидкость. Перед приемом пищи за полчаса нужно выпивать стакан очищенной воды. В течение дня нужно всего выпить литр, а то и два литра простой дистиллированной воды. Ни каких газированных и сладких напитков в рационе у мужчины не должно быть. И, конечно, нужно исключить из меню любые алкогольные напитки.

4. В-четвертых, физические нагрузки. Они должны быть регулярными. Желательно записаться в спортзал или бассейн. Если нет возможности или времени для спортзала – то можно в свой распорядок дня добавить утреннюю гимнастику, вечерние пешие прогулки, катание на велосипеде по выходным.

Читайте также:

Вот несколько упражнений, выполняя которые мужчина сможет быстро избавиться от проблемы накоплений на боках:

Помимо физических нагрузок в борьбе с отложениями на боках хорошо помогает массаж. Его можно делать самостоятельно, а можно и обратиться в салон за помощью профессионалов. Специалист поможет «разбить» отложения, но стоит помнить, что общий тонус нужно поддерживать всегда иначе бока снова вернутся. Как показала практика и отзывы мужчин, которые решили проблему с проблемным участком на теле – борьбу лучше вести с нескольких фронтов. Это значит, что стоит задействовать все советы, и придерживаться их, тогда такой недостаток, как бока не будут больше тревожить мужчину.

Загрузка...