Как избавиться от храпа, избавление проверенными методами

Как избавиться от храпа?

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (No Ratings Yet)
Загрузка...
Раздел: Красота и здоровье

Храп во сне — это одно из самых распространенных явлений на планете. Ведь храпят не только люди, но и практически все виды животных, причем причины появления храпа у обоих обычно абсолютно одинаковые. По официальной статистике это как минимум 50% всех людей, а по неофициальной это число можно увеличить до 80%, многие люди страдают им непостоянно, а лишь от случая к случаю. Стоит отметить, что большинство не предают этому явлению большого значения, однако, на самом деле всё не так уж просто и безобидно. Далее подробно рассмотрим, как избавиться от храпа проверенными способами.

Сейчас существуют десятки клиник и практикующих врачей, которые избавляют своих пациентов даже от хронического храпа. В подобного рода клиниках врачи сначала помогают диагностировать проблему, а уже потом пытаются ее устранить. В некоторых зарубежных клиниках (в Великобритании даже есть специализированный институт, который занимается исключительно изучением сна) пациентов даже оставляют на несколько дней, где ему воссоздают все необходимые условия жизни, там за ним тщательно наблюдают в течение всего срока, постоянно измеряют пульс, давление и т.д. Подобная диагностика помогает большинству желающих избавиться от храпа навсегда.

Врачи считают постоянный храп настоящим хроническим заболеванием, которое усугубляется с годами. Они предупреждают своих пациентов о том, что если не начать его лечить, то со временем это может привести к проблемам со здоровьем. И это действительно так: со временем человек начинает мучиться от бессонницы, чувствует постоянную усталость и раздражительность, может заснуть за рулем или в общественном месте, а в самых непредвиденных случаях страдающий сильным храпом может просто внезапно перестать дышать во сне, а это чревато уже скорой кончиной.

Поэтому задумайтесь об этой проблеме уже сейчас, быть может страдаете храпом вы или ваш близкий человек. Не стоит переживать, если вы или ваш родственник проявляет эти признаки лишь иногда, ведь приступы случаются абсолютно со всеми, причина может быть в обычном насморке или аллергии. Если у вас нет возможности или желания проходить клиническое лечение, вы можете попробовать избавиться от храпа дома самостоятельно. Для начала попробуйте просто слегка изменить свои привычки и кое-что в своем образе жизни.

Избавление от храпа проверенными методами

1. Постарайтесь ничего не есть после 19.00. Тяжесть в желудке очень часто провоцирует храп у многих людей, поэтому нужно стараться не наедаться после этого времени, а если уж очень хочется, то можно съесть немного фруктов и попить травяного чая.

2. К слову о питании. Храп очень часто провоцирует чрезмерное потребление жирной и «неправильной» пищи. Чрезмерное количество жира и холестерина плохо влияет на сердце и внутренние органы в целом, а большое количество жира мешает правильному дыханию.

3. Если вы страдаете от лишнего веса, то также стоит пересмотреть свой образ жизни и питание. Эта причина перекликается с первыми двумя, и не стоит пренебрегать этими правилами. Избавитесь от лишних килограмм, забудете про храп.

4. Не пейте перед сном никаких алкогольных напитков, кофе и не курите. Все это как ничто другое провоцирует храп. Стоит отметить, что даже у не страдающих обычно храпом людей во время алкогольного опьянения практически всегда появляется храп.

5. Всегда спите с подушкой или даже несколькими, лежа на абсолютно ровной поверхности вы не сможете правильно дышать. Обратите внимание и на саму подушку: в ней не должно быть перьев или пуха. Даже если вы привыкли спать на перине, смените подушку, а то нормально высыпаться со временем вы не сможете.

6. Попробуйте изменить свое положение во время сна. Чаще всего храпящие люди, любят спать на спине. Если вы относитесь к данной категории людей, то попробуйте приучить себя спать на боку или на животе. Со временем вы уже сможете делать это по инерции.

7. Обязательно спите в хорошо проветренном помещении, где поддерживается нужный уровень влажности воздуха! Это полезно в принципе, а особенно тем, кто храпит. Это актуально для тех, кто не любит проветривать помещение, часто пользуется обогревателем в холодное время года и зажигает огонь в камине. Если нет возможности поддерживать нормальную влажность в комнате, то купите специальный увлажнитель воздуха или хотя бы поставьте в комнате емкость с водой, тогда ночью вам будет намного проще дышать.

8. Ну, и самое простое решение — это обратить внимание на свой нос. Большинство страдающих храпом являются аллергиками, которые постоянно храпят просто потому, что у них почти всегда заложен нос. Тогда стоит принимать таблетки или пользоваться специальными каплями для носа, которые помогут устранить эту проблему. Обычно это аллергия на шерсть животных и на растения, не нужно избавляться от обоих, просто не спите вместе с животными, а также убирайте все цветы из спальни.

Если все предыдущие пункты не помогают, то можно попробовать и некоторые народные средства. Они давно хорошо зарекомендовали себя, они помогут вам справиться с вашей проблемой. Действенные средства, которые помогут избавиться от храпа:

Если ничего из вышеперечисленного не помогает избавиться от этого неприятного заболевания, то обязательно обратитесь к врачу. Причины появления храпа могут быть самыми разнообразными, порой они кроются глубоко внутри организма. Не ждите, когда храп пройдет сам по себе, попробуйте устранить причину этой проблемы уже сейчас, ведь вы доставляете сильный дискомфорт себе и своим близким, а в будущем можете даже сильно пострадать. Поэтому подумайте о своем здоровье уже сейчас!

Загрузка...