Избавляемся от депрессии и апатии

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (2 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading ... Loading ...
Раздел: Красота и здоровье
Как избавиться от депрессии и апатии самостоятельно ?

Депрессия является бичом подавляющего большинства из ныне живущих людей — для неё не имеет значение, в какой стране вы проживаете, какой у вас уровень финансового дохода, какой вы национальности и вероисповедания. Каждый из нас в один прекрасный день может ощутить на себе, что такое моральный упадок сил, когда апатия и подавленное настроение овладевают всеми вашими помыслами и действиями. В данной статье мы рассмотрим, как выбраться из депрессии и как в дальнейшем не допускать её развитие, если появляются соответствующие предчувствия.

  Депрессивное состояние — это душевный клич о помощи, мольба о любви и внимании. Скопившаяся невысказанность и непонимание окружающих вырвалось наружу в виде подавленности и переживаний, даже, по несуществующим проблемам. Вне зависимости от причины: гормональный сбой или сезонная усталость, больному человеку необходима помощь специалиста. Ведь, её без «осложнений» не бывает: обостряться хронические заболевания, начнут проявляться другие психосоматические недуги. Главное, не совершать бегство, не искать утешения в употреблении спиртного. Нужно сменить обстановку, развеяться, получить заряд положительных эмоций.

Любопытный факт: несмотря на то, что слово «депрессия» и все или практически все её «прелести» знает каждый взрослый ныне живущий человек, данное моральное состояние было квалифицировано как психологическое заболевание относительно недавно – его первооткрывателем является канадский учёный франко-немецкого происхождения Ганс Селье, который к тому же является автором столь распространенного ныне термина, как стресс. Случилось это в 1936 году.

К слову говоря, предтечей подавленного настроения — является меланхолия, определение которой было дано во времена Древней Греции. Впрочем, ещё задолго до этого в Древнем Египте местные жрецы объясняли внезапный упадок жизненных сил происками злых духов и божеств, которые таким образом намеренно вредят благочестивым людям. Во времена Средневековья алхимики трактовали внезапную обрушившуюся апатию и безразличие к жизни происками злых духов, и специально для этих целей пытались лечить молитвами, различными снадобьями и зельями. Трудно говорить об эффективности данных методов лечения.

Методы, которые помогут при депрессии

Как выйти из депрессии и можно ли это сделать самому? Вопросом подобного рода наверняка задаётся хотя бы единожды каждый из нас. Соответственно, каждый из нас имеет в своём арсенале определённые знания успешного противостояния с упадком жизненных сил. Психологи и психотерапевты предлагают в этом случае самый простой и в то же самое время самый действенный способ – на листке бумаги сделать наброски того, что вам в жизни нравится и того, к чему, наоборот – душа вообще не лежит. В тяжёлые моменты глядя на список своих предпочтений рекомендуется заниматься любимыми хобби, которые вас приносят моральное удовлетворение. Про то, как найти себе хобби мы публиковали отдельную статью.

Народные средства от депрессии

1. Отличное лекарство — «смехотерапия». Во время искреннего смеха активизируются клетки мозга, и вырабатываются обезболивающие душу вещества — эндорфины. Они помогают снять нервное напряжение, притупить остроту жизненных трагедий, заряжают организм энергией. Негативные эмоции – это первый шаг к депрессии, это вредоносный источник «токсинов», засоряющих душу и тело. Опасны не только гнев и злоба, но и отчаяние, уныние и тревога, перерастающая в хроническое состояние.

2. Нужно чаще думать о хорошем, вспоминать прекрасные минуты счастья, приятные встречи, радостные эпизоды жизни. Положительные мысли очистят не только мозг, но и раненную душу. Большую помощь в ликвидации подавленного состояния оказывают народные средства. Хорошо всем знакомые валериана, мелисса, пустырник, боярышник при грамотном и регулярном применении способны творить чудеса.

Проверенные рецепты:

Совместно с лечебными и профилактическими процедурами, можно перед сном принимать теплые успокаивающие ванны, капая в воду немного любимых ароматических масел, добавляя настой мелиссы, мяты, немного мёда. По утрам полезно обтираться прохладной водой с добавкой морской или поваренной соли. Жизнь продолжается и она прекрасно во всех её проявлениях.

Также рекомендуем почитать: способы поднятия настроения и советы как избавиться от лени

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *