Как бросить пить алкоголь, список советов

Как бросить пить?

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (3 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading ... Loading ...
Раздел: Красота и здоровье
Как бросить пить?

Ученые давно подсчитали, что если нация или страна потребляет спирт в объеме 8 литров в год на одного человека, то она обречена на вырождение. Страшные данные статистики говорят, что в нашей стране на сегодняшний день эта цифра составляет 18 литров. Но все это обобщенные показатели, а скольким людям эта пагубная привычка сломала жизнь, превратила ее в драму. Как помочь себе или своему близкому бросить пить алкоголь, рассмотрим далее в статье.

Бросаем пить алкоголь или с чего все начинается?

Разработано множество методик, написана масса литературы, целые клиники и отдельные специалисты, создавшие свою уникальную программу по избавлению от этой зависимости, готовы помочь всем и каждому решить проблему. Но вырваться из этого замкнутого круга не так уж просто. Отдать дань традиции; поддержать компанию; снять стресс; для храбрости; в последний раз. Чего только не обещают себе те, кто понимает — пора бросать, но не могут, или бояться признать наличие проблемы. В группе риска находятся все, кто выпивает «чтобы расслабиться», «только по поводу», «по праздникам». Ведь зависимость не возникает сразу. Ответьте себе на такие вопросы:

Если вы на эти вопросы дали утвердительные ответы, то вероятность развития алкоголизма достаточно высока, а возможно, он уже наступил. Выявить его на первых стадиях алкоголизма практически невозможно, а на поздних трудно излечить. Причины, по которым человек начинает пить, окружены заблуждениями. Разрушить эти мифы в своем сознании — это значить сделать большой шаг на пути к тому, чтобы бросить эту пагубную привычку. Давайте же вместе докажем ошибочность каждого возможного аргумента в пользу употребления алкоголя.

Список заблуждений:

№1: алкоголь не является наркотиком.

Спиртное — это наркотик. Привыкание развивается не сразу, а постепенно. Ради сиюминутного удовольствия, люди готовы пожертвовать комфортом своих близких и своим здоровьем. Критическое восприятие стирается, контроль над ситуацией уже невозможен. Вполне приличные люди, став зависимыми, со временем скатываются на дно.

№2: повод — веская причина для выпивки.

Связывать каждое яркое событие в жизни с распитием алкогольных напитков ошибочно. Такое оправдание придумано, чтобы скрыть свои слабости. Со временем не повод становится причиной для выпивки, а желание выпить заставляет искать оправдание. Да, у многих прочно в сознании сидит эта связь: праздник — налей и выпей, устал — выпей и расслабься, встретил старого знакомого — выпей… и т.д., причин бесконечное множество. Но традиция употреблять спиртное, доведенная в сознании до рефлекса, ни к чему хорошему не приведет.

Заблуждение №3: алкоголь снимает стресс и помогает расслабиться.

Выпивка может на время отвлечь от проблемы, отодвинуть ее на задний план, но не решить ее. Человек, вместо того, чтобы действовать, заглушает боль и запутывается еще больше. Со временем чувствительность к стрессу растет, а умение расслабляться и успокаиваться другими способами утрачивается. А ведь если хорошо подумать, способов, чтобы отвлечься существует очень много: спорт, музыка, танцы, интересное кино, и др.

№4: алкоголь придает уверенности в себе.

Если общение в компании на трезвую голову не приносит вам радости или не складывается, то, возможно, компания не та, или вы уже зависимы. С такой проблемой, как застенчивость нужно бороться, работая с психологом, меняя свою самооценку, а не посредством выпивки. Задумайтесь, что является целью вашей встречи, употребления алкоголя, или все же обмен мнениями, информацией и трезвыми, живыми эмоциями.

Заблуждение №5: многие считают, что спиртное в малых доза даже полезно.

Самое опасное в этом оправдании для выпивающего — малая доза не имеет конкретной цифры. Сначала это бокал вина или рюмка коньяка перед сном, потом объемы и количество употреблений увеличиваются, и всегда есть оправдание, что того требует здоровье собственного организма.

№6: я редко пью, поэтому если захочу то брошу пить.

Для одних редко — это раз в год, для других — раз в месяц, для третьих — раз в неделю. Растет стаж употребления алкоголя, и эта норма искажается в удобную для оправдания форму.

№7: я алкоголик, поэтому пью.

Тяга к алкоголю может быть достаточно сильной, но такое отношение к ситуации тоже является своеобразной ширмой, способом оправдать себя и ничего не менять. А ведь все в ваших руках. Правда в том, что если человек действительно хочет перестать пить, он бросит.

Бросить пить, чтобы здорово жить

Если человек самостоятельно задумывается бросить пить, значит, он признал наличие проблемы и хочет изменить ситуацию. Действия во многом будут зависеть от стадии привыкания к алкоголю. Но единственный эффективный способ — это добровольный абсолютный отказ от любой выпивки.

Существует множество радикальных мер для устранения алкогольной зависимости: медикаментозное, гипнотическое, световое и иглорефлексотерапевтическое кодирование. Перед проведением подобной терапии необходимо дать организму время на полное очищение и выведение этилена. На это уходит примерно 2 недели. Но гораздо ценнее своими силами достичь такого состояния, когда в алкоголе отступает необходимость. Это сложная, но выполнимая психологическая работа над собой. Она учит полноценно жить, не употребляя спиртного, без риска срыва и возвращения к старой привычке.

Способов бросить пить много и многие из них можно применять в домашних условиях. Но, почему же они помогают не всем? Во-первых, нужна серьезная мотивация и сильное желание сделать этот шаг. Во-вторых, все люди индивидуальны, их окружает разная среда и общество, причины злоупотребления алкоголем у каждого свои, поэтому и способы отвыкания у каждого разные.

Советы, как бросить пить самостоятельно в домашних условиях:

1. Человеку с сильным характером, который начал пить из-за личной трагедии, бросить нетрудно, нужно только запретить себе любые алкогольные напитки даже в самых маленьких дозах. Чтобы это получилось, первое время нужно сделать все, лишь бы не возникало удобного случая для употребления. Не держите дома ни капли спиртного и избегайте компаний, где буде большой соблазн. Но долго ограничивать себя от привычного общества нельзя. Вы должны научиться жить в мире, где алкоголь есть, доступен, но не нужен вам. Но окружить себя занятыми или самодостаточными людьми, которые прекрасно обходятся без спиртного и будут служить вам лучшим примером — это замечательно.

2. Все свое свободное время нужно чем-то наполнить. Займитесь спортом, заботьтесь о домашнем питомце, найдите увлечение или запишитесь в волонтеры.

3. Мотивируйте свой отказ опасностями алкоголя для здоровья. Депрессия, расстройства памяти, психопатические нарушения, цирроз печени, панкреатит, гастрит, язва, импотенция — разве вам это нужно?

4. Относитесь к спиртному, как к наркотику, а не безопасному антидепрессанту.

5. Подумайте о своем будущем поколении. Если детей еще нет, то знайте, что алкоголь, который употребляют родители даже до зачатия ребенка, тоже оказывает не его развитие негативное влияние. А если дети есть, то позаботьтесь об их душевном равновесии и психологическом комфорте.

6. Не думайте, что склонность к состоянию опьянения заложена в нас изначально. Это не необходимость. Многие прекрасно живут без необходимости периодического самоодурманивания.

7. Не бойтесь бросать пить. Многие считают, что отказавшись от алкоголя, они лишат себя удовольствия и приятного привычного времяпрепровождения. Да, сначала трудно привыкнуть. Организм привык. Ему нужно время, чтобы перестроиться и научиться обходиться без алкоголя. А вам необходимо заново научиться радоваться жизни по-трезвому, находить в ней увлечения без спиртных напитков.

8. Первый воодушевленный порыв, во время которого вы даёте себе обещание больше не употреблять спиртные напитки, со временем проходит и есть риск вернуться к прежнему состоянию. Поэтому подготовьтесь морально к тому, что это будет непросто, что придется превозмогать себя.

На какой запущенной стадии не была бы ваша зависимость от алкоголя, все в ваших руках. Твердая решимость и грамотный подход, сила воли и новые привычки помогут вам избавиться от этой вредной для организма зависимости. Учитесь заново жить в этом мире, стойко терпеть неприятности и радоваться удачам, не окутывая все это пеленой алкогольного опьянения.

Видео по теме:

Комментариев: 1
  • Владислав

    У меня тоже отец увлекался алкоголем лет эдак 5 если не больше, но благодаря специалистам из центра Решение уже не пьет год, после того как прошел у них 6 месячный курс реабилитации. Стал хоть на человека похож, общаться стал нормально и вернулся обратно на нормальную работу, что тоже важно. Да и с мамой они стали сориться гораздо реже, чему я несомненно рад.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *