Как бросить курить навсегда

Как бросить курить навсегда?

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (No Ratings Yet)
Loading ... Loading ...
Раздел: Красота и здоровье
бросаем курить

Миллионы людей, живущих на планете подвержены пагубной привычке – курению. Единожды попав в этот капкан, многие сначала не видят опасности, а заметив, стремятся вырваться из него. Но не у всех это получается, тиски пагубной привычки плотно сжимают волю курильщика, он начинает чувствовать себя некомфортно от одной лишь мысли, что осталось всего несколько сигарет в пачке. Большая часть курящих всё же хотели бы бросить курить навсегда, но стараются отложить этот момент до более подходящей даты, например, до понедельника, нового месяца, нового года и т. д. Когда же наступает эта дата, то обязательно находятся причины, которые мешают сделать решительные шаги и избавиться от вредного пристрастия. В статье мы подробно рассмотрим, какими способами можно бросить курить навсегда и как это правильно сделать.

Способы, которые помогут бросить курить навсегда

Из-за чего люди начинают курить? Раз все понимают, что курение – это бич современного общества, то почему тогда люди добровольно начинают курить? Причин на самом деле много. Одна из главных – это реклама табачных изделий на телевидении и в средствах массовой информации, а также на уличных вывесках, растяжках, билбордах и т. д. К счастью, в последние годы правительства многих стран ведут активную антитабачную кампанию, в которую входит и запрет прямой рекламы табака.

Но, во-первых, реклама уже успела сделать свое дело – сотни тысяч людей взяли в первый раз сигарету, затянулись и курят по сей день. Теперь многие из их окружения могут последовать плохому примеру, глядя на то, как товарищ (отец, дядя, тренер) смачно затягивается и выпускает колечками дым. Например, мальчик, желающий быть таким же сильным и мужественным, как его отец, с большой долей вероятности возьмет сигарету, чтобы быть похожим на своего курящего папу, а спустя годы, будет также, как и папа задаваться вопросом: как навсегда бросить курить?

Во-вторых, скрытая реклама сигарет на телевидении и в СМИ всё же присутствует. Ежедневно, просматривая художественные или документальные фильмы, мы видим курящих. Это сказывается крайне негативно на психологическом состоянии и мышлении людей. Опять же, если взять подростков, то видя своего кумира, они невольно стремятся походить на него в манере одеваться, говорить, вести себя в обществе. Поэтому, если в фильме успешный и интересный окружающим человек, у которого всё всегда получается, предстает перед юными зрителями курящим, то они, в своем стремлении подражать, могут зайти слишком далеко, прежде чем поймут в какую ловушку попали.

Сказанное в отношении подростков касается (хотя, конечно, в меньшей степени) и взрослых – они тоже подвержены как влиянию импонирующих им киногероев, так и влиянию своего близкого окружения. Допустим, если близкий друг постоянно твердит, что выкуренная сигарета помогает снять стресс или расслабиться, то в определенный момент, сопряженный с какими-либо трудностями или переживаниями человек может решиться попробовать этот «метод психологической разгрузки» со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Стоит ли бросать курить? Некоторые люди смиряются со своей пагубной привычкой, считая, что они курят немного, а значит, не наносят существенного вреда своему здоровью. Но даже человек, выкуривающий всего несколько сигарет в день, бросив курить, начинает замечать положительные изменения в своем самочувствии. Вот некоторые из них:

  1. В холодную погоду меньше замерзают руки и ноги – это происходит за счет улучшения кровообращения в конечностях.
  2. Появляется больше сил, бодрое состояние становится нормой, организм меньше устает.
  3. Исчезают удушье и кашель – спутники многих курильщиков.

Это лишь малый список причин, по которым стоит бросить курить. Он не затрагивает не менее важные морально-этические аспекты, такие, как забота об окружающих (чтобы они не дышали сигаретным дымом) или беспокойство о том какой пример для подражания увидят дети и т. д.

Читайте также:

Многие курильщики, прекращают на некоторое время курить усилием воли, но затем, спустя месяц, два, три, вновь срываются. В связи с этим возникает вопрос: как бросить курить навсегда и насколько легко это сделать самостоятельно? На самом деле расстаться с этой привычкой не так уж и сложно, если следовать определенным проверенным методам.

Аллен Карр, автор известной во всем мире книги «Легкий способ бросить курить» утверждал: неудачи в борьбе с курением возникают из-за того, что человек думает, будто лишает себя какого-то блага, удовольствия. Он начинает применять всю свою волю, чтобы выдержать еще день или неделю без любимой сигареты и, в итоге, терпит фиаско. Это в корне неправильный метод!

Аллен Карр в своей книге призывал победить пристрастие не силой воли, а силой ума! Это означает следующее: человек, желающий навсегда покончить с порабощающей привычкой курения должен четко осознать, что бросая курить, он вовсе не лишает себя удовольствия, он избавляется от наркотической зависимости. Благодаря такому подходу десятки тысяч курильщиков бросили курить навсегда. От сигареты можно легко отказаться, но только тогда, когда перестаешь считать её вожделенной! Поэтому важен правильный психологический настрой. Почему можно верить Аллену? Он был курильщиком со стажем более 30 лет, причем, на некотором этапе своей жизни выкуривал свыше ста сигарет в день! И он поборол эту привычку!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *