Убираем целлюлит в домашних условиях, список способов

Убираем целлюлит в домашних условиях

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (7 votes, average: 4,71 out of 5)
Загрузка...
Раздел: Красота и здоровье

Сидячий образ жизни, хронический дефицит времени на нормальный приём пищи и невозможность выделить для себя время для похода в фитнесс-клуб, приводят к появлению лишних килограммов и, как следствие возникновении ненужных жировых скоплений в организме человека. По этой причине многих из нас занимает вопрос следующего рода: «Как избавиться от целлюлита на бёдрах и ягодицах?». Если эта проблема является для вас насущной, в таком случае данная статья будет весьма полезной для вас в борьбе с «апельсиновой коркой на ягодицах».

Способы убрать целлюлит

Народные средства от целлюлита:

1 ) Для избавления от лишнего веса специалисты-диетологи советуют таким весьма действенным и эффективным средством, как сухое растирание проблемных участков тела – в нашем случае ими являются бёдра и ягодицы. Регулярная практика позволит привести вашу кожу в надлежащий здоровый тонус и кроме того, вы избавитесь от старых клеток, тем самым способствуя росту новых клеток и мышц. Да и к тому же ваша кожа будет гораздо лучше снабжаться кислородом.

2 ) Во время беременности очень внимательно необходимо отнестись к процедуре использования различных антицеллюлитных кремов, поскольку некоторые из них могут содержать в себе различные компоненты, которые прямо оказывают своё далеко не всегда положительное влияние на почки женщины, которые и без того выполняют двойную работу за мать и вынашиваемого ею младенца.

3 ) Именно таким народным средством против целлюлита, как экстракт растения под названием «полевой хвощ» является эффективным и действенным средством борьбы с этой болезнью: врачи-диетологи рекомендуют втирать экстракт это средства непосредственно в проблемные участки вашей кожи. Содержащаяся в хвоще кремниевая кислота останавливает образование жировых клеток – по этой причине она присутствует практически во всех современных кремах.

4 ) В качестве средства против уже образовавшейся «корочки» также модно использовать натуральный мёд, который втирается в проблемные участки кожи во время массажа. Необходимо отметить, что во время этой процедуры массажист круговыми движениями, носящими резкий и сильный характер, втирает мёд в поверхность кожи пациента. По окончанию данной процедуры необходимо смыть невпитавшиеся остатки мёда с поверхности кожи и смазать её увлажняющим кремом.

5 )  Ещё одним верным и действенным способом избавления от «апельсиновой корочки» на бёдрах и ягодицах является применение антицеллюлитного массажёра, который по своим свойствам похож на действие медицинских банок. Использование этого приспособления существенно активизирует процесс расщепления жировых отложений с последующим их выводом наружу. При этом также выводятся шлаки из внутренних органов, что положительно способствует общему оздоровлению организма человека.

Следующие на что, нужно обратить внимание это упражнения против целлюлита, которые нужно делать каждый день.

1. Для начала нужно размяться. Поставьте ноги на ширине плеч, в этот время руки нужно положить на пояс и делать круговые движения, сначала в одну сторону, затем в другую при этом бёдра должны быть неподвижными.

2. Первое самое простое упражнение это велосипед. Нужно лечь на спину, положить руки ладонями вниз и эмитировать езду на велосипеде. Делаем это на протяжении 3-5 минут.  Для чего оно нужно? Это снимает отёки с ног и помогает бороться с целлюлитом на всей поверхности бёдер.

3. Приседание. Самое простое из упражнений, но одно из самых эффективных. Начните делать с двадцати и затем ежедневно увеличивайте до 75-100.

4. Поставьте вместе ноги, руки вытяните вверх над головой и потихоньку опускайте их, пытаясь достать кончики пальцев на ногах.

5. Упражнение для бедер и ягодиц. Вам нужно встать на четвереньки, спина в этот момент должна быть ровно. Ногу отводим в сторону, а затем сразу назад. Меняем ноги и так по 10-15 раз

6.  Ложимся на пол, ноги на расстоянии 20 см друг от друга и поднимаем и начинаем поднимать бёдра.

7. Теперь поднимаем ногу вверх, колено должно быть прямым и делаем тоже самое, что и в предыдущим упражнение — поднимаем бёдра.

8. Это упражнение ещё называют бабочкой. Сядьте на пол, ноги при этом должны быть вместе, затем согните их в коленях и наклоняйте их одновременно вниз.

9. Ложитесь на живот, потихоньку поднимайте одну ногу, как можно выше, зафиксируйте её там на 5-7 секунд, затем медленно опускайте и повторите это движение другой ногой

10. Теперь ложимся на спину, обе ноги одновременно поднимаем вверх и опускаем вниз. К сожалению, тех у кого слабый пресс, по началу не смогут делать много раз, поэтому начните с 5 и постепенно увеличивайте.

11. Сгибайте правое колено и одновременно, поднимайте левую руку вверх, потом наоборот, поднимаем левое колено как можно выше, и отводим правую руку вверх.

12. Сядьте на корточки, затем начните ходить гуськом. При этом нужно опускаться не на полупальцах, а полностью ставить стопу.

13. Поставьте ноги вместе, руки положите на колени – 10 кругов в одну сторону и 10 в другую, при этом ноги должны быть немножко согнутыми.

14. Найдите какую-то опору: стена, шкаф, стул. Встаньте на одну ногу и делайте на ней 10-15 подъёмов, потом ноги меняем.

15. Ходьба. Старайтесь ходить по 5-7 км, каждый день. Если у вас есть рядом стадион, сделайте 10-15 кругов  быстрым шагом.

Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *