7 способов защитить себя от гриппа и ОРВИ

7 способов защититься от гриппа и ОРВИ

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (3 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading ... Loading ...
Раздел: Красота и здоровье

Осень и зима – периоды, когда повышен порог заболеваемости простудными заболеваниями и ОРВИ. Грипп – это не просто температура и ломота в теле в течение нескольких дней. Неправильно пролеченный, он может иметь и отдаленные последствия для здоровья, поэтому так важно защититься от заболевания и не допустить его развития. Есть несколько эффективных способов, которые помогут предотвратить грипп и ОРВИ.

Как защитить себя от гриппа и ОРВИ?

Правильное питание

В осенне-зимний период важно не забывать о поступлении витаминов в организм, особенно аскорбиновой кислоты. Здесь на помощь придут различные домашние заготовки, например, квашеная капуста. Для повышения иммунитета полезно есть: нежирную рыбу, птицу, овощные салаты (в том числе винегрет).

Хорошим помощником для иммунитета являются различные морсы и компоты на основе замороженных ягод клюквы, брусники и варенья. Много полезных веществ содержится в сухофруктах: кураге, черносливе, изюме, а так же в семенах тыквы, грецких орехах. Полезно в рацион добавлять нерафинированные растительные масла: оливковое, льняное, кунжутное, облепиховое. Обязательно употребляйте цитрусовые и фрукты.

Чаи для профилактики

чаи помогут защититься от гриппа и орви

Отличным профилактическим и лечебными свойствами обладает корень имбиря. Он убивает микробы, помогает бороться с заболеванием и предотвращать его появление. Имбирь можно заваривать в термосе, измельчив на терке или мелко нарезав. К нему добавляют лимон, гвоздику, корицу по вкусу, а также мед, если нет противопоказаний. Корица также отличное средство, убивающее микробов.

Еще один полезный чай – на травах. Для профилактики заболеваний заваривают ромашку, шалфей, мяту, эвкалипт, полынь. Используя травы, учтите, нет ли у вас противопоказаний для их употребления.

Лук и чеснок

Эти продукты известны давно. Они прекрасно справляются с микробами и помогают защититься от простуды. Чеснок можно измельчать и добавлять в различные блюда. Если после его употребления остается запах, то можно пожевать петрушку, чай или палочку корицы. Если не желаете употреблять острые пряности внутрь, то развести чеснок в доме.

Ароматы

Некоторые эфирные масла помогают убивать вредные микробы в помещении. Установите аромалампу,  капните в нее масло розмарина, эвкалипта, можжевельника, пихты или лаванды. Если не хотите использовать масла, то можно приобрести в аптеке сухой эвкалипт, залить его кипятком и установить рядом с собой. С листьями эвкалипта можно делать и ингаляции, он хорошо помогает и при уже начавшейся простуде и проблемах с легкими.

Следим за носом

Носоглотка эффективно защищает от попадания микробов, если она достаточно увлажнена, поэтому не стоит допускать ее пересыхания. Для увлажнения можно использовать обычное подсолнечное масло или специальные препараты из аптеки. Нос для профилактики можно промывать слегка подсоленной водой, настоями ромашки, календулы и другими полезными травами.

Прививки

Считается, что один из способов защитить себя от гриппа и ОРВИ – это прививки. Нужно ли ее делать, зависит от медицинских показаний. Важно понимать, что она не дает 100 процентной гарантии защиты и в некоторых случаях может вызвать аллергическую реакцию.

Закаливание и правильная одежда

Один из лучших способов укрепить иммунитет – это закаливание, физическая активность и прогулки. Закаливания следует начинать летом с принятия прохладного душа. Есть различные системы закаливания, вплоть до купания в проруби, но для этого организм должен быть заранее подготовлен.

Прогулки на свежем воздухе поддерживают здоровье, повышают иммунитет. Перед сном следует обязательно проветрить спальню. Выходя на улицу, одевайтесь по погоде. Если вы вспотели, то риск простудиться гораздо больше, чем если слегка замерзли.

Загрузка...
Комментариев: 3
  • Валентина

    Прививкам однозначно нет, только иммунитет подорвать, если он ослаблен. Лук-чеснок также не выход, если в люди выходишь. Что касается противовирусок для профилактики-тоже не выход, такой же удар по иммунной системе. Потом, когда действительно понадобится противовирусный препарат, он просто не будет работать на фоне выработанного к нему иммунитета организмом. Я больше сторонник здорового питания, принимаю пробиотики курсами несколько раз в год, они микрофлору кишечника в порядок приводят и укрепляют этим самым иммунитет, а в нос в периоды эпидемий брызгаю Ноздрин, пробиотический спрей с полезными бактериями, которые микрофлору слизистых оболочек носа поддерживают, не пуская вирусы в организм. Пока тьфу-тьфу, около двух лет ни разу серьезно не болела. Пробиотики и Ноздрин на сайте Пробиотикс заказываю, это очень хороший сайт бактериальной продукции. Там и цены хорошие, и выбор большой.

  • Вика

    Способы хороши, но от себя добавлю восьмой – пример противовирусных для профилактики! Я предпочитаю ингавирин, потому как давно проверила на себе эго эффективность. Пью когда объявляют эпидемию гриппа, да и просто при контакте с заболевшим…

  • Тамара

    Буду проверять на себе!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *