Льняное масло для похудения, как принимать и подготовить организм

Льняное масло для похудения: подготовка и секреты использования

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (No Ratings Yet)
Loading ... Loading ...
Раздел: Правильное питание
Применение льняного масла для похудения

Как понятно из названия, льняное масло получают из семян льна. Эти семена – один из лучших продуктов для тех, кто следит за своим здоровьем, ведь в их состав входит огромное количество полезных веществ. Также этот продукт принимают и для похудения. Например, можно встретить советы, рекомендующие применять отвар семян с этой целью. Но тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, пригодится и масло льна. Его получают методом холодного отжима, что позволяет сохранить целебные свойства. Льняное масло это жидкость коричневого или золотистого цвета, насыщенность которого может варьироваться в зависимости от степени очистки.

Продукт характеризуется способностью наполнить организм требуемыми для нормальной жизнедеятельности жирами. Поэтому им можно заменять и животные, и растительные масла. Льняное масло для похудения – это настоящая находка для всех желающих худеть, не меняя при этом своего привычного ритма жизни.

Почему льняное масло эффективно при похудении

Трудно переоценить полезные свойства природных компонентов для нашего здоровья. Одним из них является не что иное, как льняное масло, предоставляющие организму питательные вещества, витамины, минералы в больших количествах. Регулярное и грамотное применение этого средства позволит мужчинам и женщинам спать спокойно и быстро избавиться от жировых складок, отложений.

А ведь льняное масло для похудения обладает ещё одним удивительным свойством: в то время как вы спите, оно работает, и позволяет организму быть уязвимым под его полезным действием.

Основная польза льняного масла — это не только улучшение пищеварения. Средство заставляет другие органы работать на максимальной отдаче.

Для похудения принимать льняное масло нужно натощак, чтобы уже к вечеру оно полноценно справилось со своей основной функцией, избавив организм от токсинов и шлаков. Лечебные свойства, которыми обладает масло льна, просто бесчисленны, и это неудивительно, ведь в его состав входят полезнейшие и ценнейшие вещества.

Помимо очистки организма и похудения, льняное масло обладает следующим эффектом:

Небольшая суточная доза льняного масла, поступающего в организм каждый день, будет проделывать огромную работу, чтобы не допустить вашей полноты, а также, чтобы сделать здоровье более крепким. Таким образом, преобразится все: ваша внешность фигура и здоровье.

Состав

Многочисленные свойства масла достигаются фактически за счет его полезного и натурального состава!

В нем содержатся оптимальные компоненты, которые в нашем организме выполняют свою работу «на отлично». Это олеиновая кислота в количестве до 29%, а также линолевая кислота (30%), линоленовая (до 40%). Когда они внедряются в клеточную структуру, начинают активно действовать на клетки. Также в составе имеются насыщенные жирные кислоты – 11%. Поэтому при похудении льняное масло рекомендуется, как одно из лучших средств и способствует многочисленным изменениям, происходящим в организме.

Жирные кислоты, которые имеет в своем составе льняное масло, представляют собой витамин F, без которого человеческий организм не может функционировать на полноценной основе. Самостоятельно организм его не создает, поэтому важность поступления его из внешних источников доказана. Что касается льняного масла – это кладезь данного витамина, который легко усваивается, глубоко проникает в клетки и выполняет свою работу на 100%.

Кроме того, содержатся в составе и витамины других групп – это токоферол, группа B, различные микроэлементы. Соблюдая диету для похудения, базирующуюся на льняном масле, вы достигнете потрясающих результатов.

Показания к применению льняного масла для похудения

Кто может использовать продукт?

Существует перечень ограничений в приёме льняного масла для похудения, с которыми необходимо ознакомиться перед тем, как начать его принимать:

Также с осторожностью (т.е. после консультации с врачом) следует применять льняное масло гипертоникам.

Раньше льняное масло было обязательным продуктом, который всегда был на столе. Оно является источником витаминов, минералов, микроэлементов.  Следует отметить в нем содержание таких витаминов как: A, F, E, K, группы B. Еще в нем содержатся необходимые для нормального функционирования организма жирные кислоты: Омега-3 и Омега-6. Используя эти вещества, организм продуцирует все остальные жиры, в которых нуждается.

Натуральные жиры, проникая с пищей в организм, остаются в нем, приводя к набору веса и увеличению размера одежды. Масло льна, благодаря жирным кислотам, может заменить натуральные жиры. При попадании в организм натуральных жиров, под воздействием масла они расщепляются на воду и глицерин и приносят только пользу.

Также следует оценить эффект от использования масла для кишечника: оно покрывает слизистую защитной питательной пленкой, восстанавливая нормальную работу органа, а здоровый кишечник – необходимое условие для легкого похудения. Льняное масло стимулирует выведение из организма токсинов, обеспечивая очистку от ненужных, задерживающих жиры, веществ.

Процесс похудения на льняном масле

Для того чтобы добиться эффекта, необходимо соблюдение определенных условий, когда масло внедряет в него активные вещества, оказывающие благоприятное воздействие на качество работы внутренних органов. Благодаря воздействию этих активных веществ, все системы организма начинают работать намного лучше и создают благоприятный эффект.

В льняном масле пользы значительно больше, чем в пресловутом рыбьем жире! Оно способствует быстрому эффекту стройности и делает фигуру более подтянутой, привлекательной.

Процесс похудения посредством льняного масла достаточно сложен, однако разобравшись в деталях, можно убедиться, что все реально.

  1. Основная роль уделяется омега 3, 9, 6. Они есть в масле в больших пропорциях, поэтому позволяют организму насыщаться без применения жира (он, в свою очередь, и создает складки с сантиметрами).
  2. Если натуральные жиры уже успели проникнуть в организм, то масло моментально их расщепляет (образуется вода, глицерин). Последние, в свою очередь, становятся строительным материалом.
  3. Льняное масло при похудении оказывает достаточно бережное действие на состояние кишечника и обволакивает его защитной пленкой.
  4. Способствует выводу из организма токсинов и шлаков.
  5. Отвечает за нормализацию всех обменных процессов и ускоряет процесс взаимодействия всех систем между собой.

Подготовка организма

Льняное масло для похудения – лучшее средство, поскольку выводит шлаки и не нагромождает организм. Но, перед стартом курса приема необходимо приложить усилия для подготовки организма к очищению и похудению. Начинать подготовительные меры важно за несколько дней:

Как принимать льняное масло для похудения

Для похудения рекомендуется принимать льняное масло два раза в день: сначала сразу после пробуждения, натощак, а второй раз – перед сном. Масло не только поможет похудеть, оно обладает рядом других свойств, которые в значительной степени улучшают состояние организма:

как правильно принимать льняное масло для похудения

Похудение на льняном масле подразумевает его употребление на протяжении 2-3 месяцев. После такого продолжительного курса необходимо сделать паузу, длительность которой должна быть не менее 40 дней. После этого курс можно повторить.

Перед тем как начинать пить масло, необходимо знать, что оно обладает специфическим вкусом и нравится не всем. Чтобы улучшить вкусовые качества, можно запивать масло ложкой лимонного сока. Это будет способствовать также и лучшему усвоению действующих веществ.

Для похудения льняное масло нужно принимать в 2 этапа:

  1. Продолжительность первого этапа составляет 7 дней. Льняное масло принимают за 20 минут до первого приема пищи, запивая водой. Температура воды имеет большое значение –  теплая и горячая вода будут снижать полезное действие веществ, следовательно, не будет никакого эффекта от приема масла. Второй прием совершают через 20 минут после ужина. Начальная дозировка составляет объем, равный 1 чайной ложке, однако ежедневно ее увеличивают так, доводя дозировку к завершению первой недели до 1 столовой ложки.
  2. Второй этап предполагает продолжение приема в том же режиме – пить дважды в день по столовой ложке на протяжении 2-3 месяцев. Рекомендуется использовать продукт и в течение дня, но не в чистом виде, а добавляя его в готовые блюда – его можно применять в качестве заправки для салата. Однако это касается только пищи комнатной температуры, в горячую еду масло добавлять не следует. Также нельзя использовать масло для жарки, так как под воздействием высокой температуры продукт превратится из полезного во вредный.

Разумеется, добиться большего эффекта в похудении получится при совмещении правильного питания с физической активностью. Во-первых, будут расходоваться калории, во-вторых, поддержание тонуса мышц становится наиболее актуальным в период похудения.

Следует сочетать прием масла с некоторыми ограничениями в питании – в идеале необходимо, чтобы энергетическая ценность суточного рациона не превышала 1500 ккал. Во время любой диеты обязательным является обильное питье.

Консультация со специалистом также крайне важна, так как зачастую лишний вес связан с нарушением метаболических процессов в организме. Врач расскажет, можно ли применять льняное масло для похудения именно вам, так как из-за высокой концентрации ненасыщенных жирных кислот его прием может негативно сказаться на состоянии ЖКТ.

Льняное масло для волосПодробная информация о влиянии льняного масла на волосы, а также список масок, рецептов и советов по использованию.

Узнайте, что лучше выбрать: льняное масло в капсулах или во флаконе

Рекомендации

Многие не знают, как правильно принимать льняное масло для похудения, какой ритм жизни вести в процессе лечения и так далее. Рассмотрим  основные аспекты этого вопроса и найдем для них оптимальное решение:

  1. Пить дважды в сутки, в первый раз – до еды за 30 минут. Необходимо употребить ложку масла и запить его стаканом чистой воды.
  2. Второй прием проводится вечером. Мы уже говорили о чудесном действии масла во время сна, так что подход пойдет только на пользу.
  3. Не пейте масло сразу после еды: необходимо подождать, пока питательные вещества, поступившие с пищей, распространятся по организму. В противном случае вместе с токсинами масло выведет полезные вещества.
  4. Соблюдайте принцип регулярности и избегайте пропусков приема, потому что эффект намного снизится.
  5. Если нет возможности принимать в чистой форме, можно добавлять льняное масло в салаты, кисломолочные продукты и так далее.
  6. Нельзя нагревать льняное масло особенно выше 50 градусов.
  7. Необходимо покупать масло, которое разлито в тару из темного стекла. Крышка должна плотно закручиваться, чтобы уменьшить контакт с воздухом. Перед покупкой необходимо проверить дату изготовления. О том, что льняное масло испортилось, могут свидетельствовать следующие признаки: содержимое бутылки становится мутным, масло прогорклое, невкусное, на дне наблюдается обильный осадок.
  8. Хранить масло необходимо в прохладном месте, но необязательно в холодильнике. Нормальными считаются условия хранения с температурным режимом от +5 до +25 градусов, главное, чтобы на бутылку не попадали прямые солнечные лучи. Указанный срок хранения составляет полгода, однако специалисты настаивают на том, что лучше принимать его в течение 3 месяцев.

Отзывы

В целом у людей положительные отзывы о льняном масле для похудения. Мы добавили лишь несколько отзывов. Если у вас возникнут вопросы или вы захотите поделиться своими результатами, оставляйте их ниже в комментариях.

Наталья: «Я принимала масло для похудения в течение месяца по рекомендациям профессионалов, результат – минус 6 килограмм за это время. Но я соблюдала принципы правильного питания. Еще один курс – и я снова стройная красотка!».

Виктория: «Мы начали оздоровительный курс вместе с подругой, а вдобавок записались в тренажерный зал. Мой прежним вес – 70 кг при росте 169 см, вес подруги – 66 килограмм с ростом 164 см. Я потратила 10 килограмм, а подруга – 6. Мы очень довольны результатом. И общее самочувствие стало лучше: появилась легкость, аппетит немного снизился, захотелось кушать много овощей и фруктов».

Инна: «Мне понравилась такая терапия, пила льняное масло по 2 раза в день – в утреннее и вечернее время, все просто класс. Мой результат: с 65 килограмм вес стал 60 кг за месяц, а я этого и добивалась».

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *