Диеты и питание

Все знают, что питаться необходимо правильно, чтобы организм получал сбалансированную пищу с достаточным содержанием всех необходимых жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов и минералов. Выбирая для себя диету, нужно руководствоваться тем, чтобы не причинить организму вред. Но как определиться с понятием «правильное питание»? Существует мнение о вреде мяса, другие же говорят, что мясные продукты содержат необходимый организму животный белок. Одни диетологи утверждают, что молоко можно пить только детям, а взрослым оно причинит вред. И так – до бесконечности. Как разобраться и выбрать правильную диету?

О диетах и мифах

Есть только одно утверждение, которое следует принять, как истину: есть нужно немного меньше, чем нужно для ежедневной затраты энергии, но при этом получать все необходимые питательные вещества, чтобы не нанести вред здоровью. Многие думают, что нужно просто уменьшить калории и проблема будет решена. Это не так! Питательность – это совсем не калории. Ценность пищи – это:

  • наличие микроэлементов;правильное питание
  • достаточное содержание белков;
  • наличие углеводов;
  • содержание витаминов и минералов;
  • наличие пищевых волокон.

Подобрать диету совсем не сложно. Очистить организм от залежей шлаков и избавиться от ненавистных лишних килограммов и целлюлита на самом деле не так трудно, как кажется на первый взгляд. Новые теории о том, как питаться правильно, появляются с завидным постоянством. А что на самом деле необходимо для достижения цели? Есть несколько важных пунктов:

  • выделить для этого определенное время;
  • воспитать в себе дисциплину и усидчивость;
  • расстаться с мифами, что похудеть можно с помощью бесконечного поедания на ночь одних шоколадок.

Как выбрать свою диету? Что подойдет именно вам? Не существует единой теории питания, которая подходит абсолютно всем. Все зависит от состояния здоровья, наличия тех или иных проблем в организме и личного вкуса. Диеты бывают: лечебные и лечебно-профилактические, и для коррекции фигуры.

Какую диету для себя вы бы не выбрали, питание должно основываться на максимально разнообразных продуктах, в которых преобладают вещества растительного, а не животного происхождения. Нет на земле ни одного продукта, который может заменить все.

Диеты и правильное питание для здоровья
ГлавнаяПравильное питание
Правильное питание
Комментарии: комментировать

Избыточный вес — вечная проблема большинства населения нашей страны, с которой сталкиваются, как женщины, так и мужчины на протяжении всей жизни

Разгрузочный день
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (2 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading ... Loading ...
Комментарии: комментировать

Каждый год люди с нетерпением ждут лета не только из-за отпусков, солнечного тепла, пляжных радостей и возможности выгулять новый гардероб, легкий и яркий

Арбуз - польза и вред для организма
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (No Ratings Yet)
Loading ... Loading ...
Комментарии: комментировать

Как понятно из названия, льняное масло получают из семян льна. Эти семена – один из лучших продуктов для тех, кто …

Применение льняного масла для похудения
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (No Ratings Yet)
Loading ... Loading ...
Комментарии: 1

Масло оливок содержит множество ненасыщенных жиров, необычайно полезных для организма человека.

оливковое масло натощак
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (No Ratings Yet)
Loading ... Loading ...
Комментарии: комментировать

Дело в том, что при подготовке зеленного чая к употреблению, сохраняется большая часть всех его полезных свойств, в том числе витаминов…

О пользе зелёного чая
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (8 votes, average: 3,25 out of 5)
Loading ... Loading ...
Комментарии: комментировать

Дыня – это очередное опровержение распространенного утверждения, что полезное не может быть вкусным.

Дыня: польза и вред
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (2 votes, average: 3,00 out of 5)
Loading ... Loading ...
Комментарии: 1

Поле, покрытое голубыми цветами льна, ассоциируется у многих прежде всего с добротной, натуральной, приятной телу тканью, и мало кто знает, что это растение является источником

как правильно пить льняное масло
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading ... Loading ...
Комментарии: комментировать

Во время простуды ОРВИ или гриппа организм ослаблен, на него действуют…

что кушать при гриппе
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading ... Loading ...
Комментарии: комментировать

Ожирением печени или печёночным эстеастозом страдает почти одна пятая часть населения. Многие из этих людей вначале…

Диета при ожирении печени
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (No Ratings Yet)
Loading ... Loading ...
Комментарии: комментировать

Запорами страдает почти третья часть населения планеты. Что это такое? Запор — это застой пищи в кишечном тракте…

питание при запоре
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (No Ratings Yet)
Loading ... Loading ...
Комментарии: комментировать

Любое заболевание всегда легче предотвратить, чем лечить. Говоря о зрении, то оно имеет особенную характерность с годами

продукты для зрения
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (No Ratings Yet)
Loading ... Loading ...
Комментарии: комментировать

Во врачебных рекомендациях, вне зависимости от вида заболевания, мы нередко слышим фразу о том, что нужно придерживаться

Продукты для укрепления костей
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (No Ratings Yet)
Loading ... Loading ...
Комментарии: комментировать

Неизбежные процессы старения организма…

диета омолаживающая
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading ... Loading ...
Комментарии: комментировать

Прежде чем перейти к сути статьи, возможно, вам будет интересно…

Как похудеть с помощью активированного угля?
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (2 votes, average: 3,50 out of 5)
Loading ... Loading ...
Комментарии: комментировать

Яблочная диета не только помогает избавиться от лишнего веса, но и привести в порядок работу всего организма. Яблоко, без…

Яблочная диета
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (3 votes, average: 3,00 out of 5)
Loading ... Loading ...
Комментарии: комментировать

Многие женщины страдают проблемой целлюлита. Причем не только полненькие, как многие привыкли

Антицеллюлитная диета
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (3 votes, average: 2,33 out of 5)
Loading ... Loading ...
Комментарии: комментировать

Существует довольно много диет, главным ингредиентом которых являются крупы. Однако, самая универсальная из них…

Гречневая диета для похудения
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (4 votes, average: 2,00 out of 5)
Loading ... Loading ...
Комментарии: комментировать

Многих из нас в детстве заставляли пить кефир. Кто-то зализал под стол в поисках убежища…

Диета на кефире для похудения
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (2 votes, average: 3,00 out of 5)
Loading ... Loading ...
Комментарии: комментировать

Каждый человек, который желает прожить долгую и здоровую жизнь, должен обязательно следить за своим организмом…

Разгрузочный день на зеленом чае
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (2 votes, average: 3,00 out of 5)
Loading ... Loading ...
Комментарии: комментировать

Почти каждый человек в юношестве сталкивался с проблемами прыщей. Они появлялись то в виде…

Диета от прыщей и угрей
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (2 votes, average: 3,00 out of 5)
Loading ... Loading ...