Чем полезна йога? - GlobusLife.ru

Чем полезна йога?

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (No Ratings Yet)
Loading ... Loading ...
Раздел: Фитнес упражнения
польза йоги

   Помимо занятий традиционным фитнесом, в последнее время все большую популярность приобретает древнеиндийская методика укрепления тел и духа – йога. Экзотическое учение, практикуемое его последователями по всему миру, эффективно борется со многими недугами, а индийские йоги – пример здоровья и долголетия. Как им это удается и чем полезна йога?

Чем же полезна йога для нашего организма?

Йога – целая жизненная философия, включающая в себя не только специальные упражнения – асаны, но и особую медитацию и диету, поэтому она несколько сложна для восприятия европейцами. Последователи йоги никогда не прибегают только к одному виду этой духовной и физической практики – то есть, считают, что одними физическими упражнениями, медитацией или диетой достичь успеха в познании себя, своего тела и духа нельзя. Если же рассматривать упражнения йоги, как гимнастики, то, по свидетельству практикующих, они помогают обрести физическое здоровье и излечиться от множества недугов:

1. Сердечно-сосудистых заболеваний (занятия йогой снижают артериальное давление, укрепляют их тонус и повышают эластичность сосудов)

2. Депрессивных состояний (йога известна своей способностью отлично снимать стресс и избавлять человека от тягостных переживаний, могущих привести к развитию депрессии и психических расстройств.

Читайте: 12 советов, как самостоятельно избавиться от депрессии

3. Хронических бронхитов и астмы (правильно подобранные упражнения улучшают дыхание, вентилируют легкие, способствуют отхождению накопившейся мокроты)

4. Заболеваний позвоночника и суставов (йога тренирует позвоночный столб, способствует улучшению кровообращения, изгоняет соли, возвращает подвижность суставов, избавляет от хронических болей в мышцах), а также хорошо помогает при лечении радикулита и шейном остеохондрозе позвоночника

5. Хронические заболевания (улучшение кровообращения и дыхания, восстановление нормальной функции позвоночника обязательно оказывает самое положительное влияние на иммунитет человека: известно много случаев, когда люди излечивались с помощью йоги от многих тяжелых и считающихся неизлечимыми заболеваний)

Йога помогает избавиться и от лишнего веса, не прибегая к изнуряющим голодным диетам, — причем наступает истинное похудение, а не просто временная потеря жидкости. Постоянная практика йоги – гарантия того, что вес больше не наберется. Тот, кто хочет научиться сосредотачиваться и хорошо мыслить, должен обязательно практиковать йогу – ее медитативные курсы хорошо тренируют способность к созерцанию, концентрации внимания, а также улучшают память.

Все вышеперечисленное – лишь некоторые возможности чудесной древней практики, однако даже этих сведений вполне достаточно, чтобы избрать йогу для оздоровления и укрепления духа.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *