Спорт во время беременности. Можно ли заниматься спортом беременным?

Занятия спортом при беременности

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (3 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Раздел: Семья

  Полезно ли заниматься спортом во время беременности — вопрос подобного рода возник далеко не случайно суть возникновения скрывается в человеческой, а точнее в женской физиологии. Конечно же, спорт это гарантия отменного самочувствия и физически развитого тела. По этой причине многие наши современники уделяют физическим нагрузкам столь пристальное внимание. Вместе с тем, что делать, если женщина простудилась, у неё начались «критические дни» или же она узнала, что через 9 месяцев станет мамой? Являются ли эти причины достаточным поводом для прекращения занятия спортом?

Спорт во время беременности:

1. Прежде всего, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом по поводу, может ли физическая нагрузка в спортзале причинить вред её организму и организму растущего ребёнка. В особенности это касается будущих мам, которые входят в группу риска.

2. Занятия плаванием это прекрасное времяпрепровождение, которое способствует поддержанию здоровья женщины и отличному самочувствию. При этом нужно помнить, что категорически нельзя прыгать и нырять в воду, а также не погружаться на дно. Перед тем, как вы собираетесь войти в бассейн или речку, необходимо проверить степень чистоты водоёма. Общеизвестно, что вода успокаивает и расслабляет тело человека, тем самым создавая ощущение невесомости. Для женщин, которые хорошо плавают рекомендуется посещать бассейн на протяжении всего периода развития беременности, а для тех, кто плохо плавает достаточно будет заниматься упражнениями на относительно небольшой глубине.

3. Что касается других видов спорта, которые не вредят здоровью мамы и её будущему ребёнку, к их числу вполне можно отнести занятия гольфом и теннисом. А вот конный спорт в силу своей чрезмерной динамичности и риска получения травм категорически запрещён.

4. Водные лыжи беременным женщинам также вряд ли подойдут. Что касается боулинга, дамы «в положении» могут заниматься им, но на более поздних сроках нужно быть предельно внимательной, дабы не получить травмы мышц спины и позвоночника из-за резкой утраты равновесия.

5. Если же вы причисляете себя к сторонникам зимних видов спорта, непременно проконсультируйтесь по поводу возможности заниматься ими со своим лечащим врачом. Не рекомендуется, особенно на поздних месяцах беременности вставать на коньки и лыжи, вы с большой вероятностью можете упасть и серьёзно навредить себе и здоровью своего малыша. При этом нужно отметить, что занятия спортом на ранних месяцах также только тогда представляется возможным, когда они не сопровождаются возникновением каких-либо осложнений.

6. Катание на мотоцикле и снегоходе также стоит оставить до лучших времён. Прогулки подобного рода могут таить в себе серьёзную опасность. Впрочем, если ваш врач будет не против таких поездок, вы можете медленно и крайне аккуратно преодолевать короткие дистанции верхом на них. Узнайте как делают 3д узи при беременности

   Давайте подведем итоги и узнаем, какие виды спорта не разрешены при беременности: бокс, катание на лыжах, прыжки с парашюта, поднятие гирь, штанг и других тяжелых предметов. Кстати сегодня достаточно специальных клубов, предлагающих занятие спортом для будущих мам, поэтому лучшим вариантом будет записаться туда и вместе с тренером выполнять необходимые упражнения.

Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *