Как мотивировать себя: список рекомендаций

Как мотивировать себя и получить максимальную продуктивность

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (No Ratings Yet)
Loading ... Loading ...
Раздел: Психология, Развитие, Разные статьи
как правильно мотивировать себя

Каждый человек желает жить хорошо. Конечно, такой посыл личности вполне естественный. Правда, для реализации собственных желаний потребуется не только посыл «хочу», но и кропотливая работа, в первую очередь над собой. Иногда случается так, что в том или ином деле у нас просто пропадает мотивация. В такой ситуации необходимо знать и применять секреты поднятия мотивации. Из этой статьи вы сможете узнать детальную информацию о том, как мотивировать себя и как правильно, и эффективно получить настроение, способное кардинально изменить жизненную ситуацию!

Мотивация: психологический термин и практическая значимость

С точки зрения психологии, мотивация – это толчок к действию. Наукой до сих пор не выяснено, какие именно психические процессы срабатывают от того или иного события, однако абсолютно точно известно, что они могут приводить к невероятным изменениям всего психологического состояния человека и его составляющих.

Кроме того, существует теория о том, что мотивация – это и есть способность человека удовлетворять свои потребности. В любом случае, такой толчок является исключительно внутренним свойством и способностью человека, даже если она и вызвана внешними факторами.

Отсюда делаем вывод о том, что человек вполне способен самостоятельно вырабатывать необходимые эмоции и ощущения для того, чтобы рационально менять свое поведение.

В частности, мотивация влияет на:

Начнем разбираться в том, как себя мотивировать в повседневной жизни!

Как мотивировать себя: простые, но действенные советы

Никакая мотивация не поможет, если у человека отсутствует изначально поставленная цель. Цель – это то, идеальное, что должно получиться в результате деятельности человека. Если нет цели, то соответственно нет и желания удовлетворить ту или иную потребность.

Именно поэтому, прежде, чем переходить к вопросу о мотивации, стоит определиться с наличием собственных целей и их достижением. Правильная целепостановка уже сама по себе может гарантировать первичную мотивацию, ведь оценив свои реальные возможности, вы загоритесь идеей быстрее достигнуть нужной точки. Правда, иногда бывает так, что желание двигаться дальше пропадает. В таком случае придется мотивировать себя дополнительно.

Шаг первый: вспомнить о том, кто вы

Особенно действенным этот способ оказывается для мужчин. Исторически сложилось так, что сильный пол остается добытчиком, охотником. Именно поэтому стоит мужественно преодолевать любые преграды, быстро ориентироваться в ситуации и принимать решение. Тем более, абсолютно правильно то, что мужчина не должен сидеть на диване и жаловаться на собственную неспособность. Стоит вспомнить о том, что в жизни нужно добиваться определенных вершин и каждому это вполне по силам.

Например, каждый желает, чтобы его дети гордились своими родителями, могли расти в комфортной обстановке. Разве это не важно?

Важно! И именно поэтому стоит уже сейчас начать действовать для достижения цели! Убивать мамонта, конечно, уже поздно, а вот следить за карьерой, развиваться – это то, что позволит в будущем иметь нужные плоды.

Шаг второй: вспомните о том, каким вы были вчера

Вы начали уверенно двигаться к поставленной цели. И вот спустя определенную цепочку действий, в вашем настроении произошел определенный сбой. Все идет к тому, что вам и вовсе ничего ненужно. Правда, попробуйте вспомнить о том, что была и определенная точка, с которой вы начали. В тот момент вы были явно не в той прекрасной позиции, до которой добрались сейчас. Теперь осознайте, что если остановитесь, то лучше не станет. Продолжайте, пробуйте еще и тогда вы увидите, что все налаживается и становится только лучше!

Чтобы себя мотивировать, развивайтесь правильно

Не секрет, что успешные приемы мотивации находятся в том числе и во внешних факторах. Например, успешно могут мотивировать другие люди, их жизненные истории, высказывания, мысли. Поэтому постоянно старайтесь получать информацию в необходимом для вас направлении. Особенно важно читать, ведь в книгах заложена мудрость веков и философское отношение к жизни. Если найдете тот источник, который будет постоянно вас подталкивать к действию – великолепно! Таким образом, вы сможете обеспечить себе длительную мотивацию.

Спортивная деятельность

Спорт – прекрасный источник, благодаря которому можно мотивировать себя. Вспомните о том, что духовный мир во многом зависит от вашего физического самочувствия. Если регулярно заниматься даже легкими тренировками, то уже совсем скоро вы начнете замечать исключительно позитивное настроение и способность выдерживать большие нагрузки. Кроме того, спорт – это искусство преодолевать себя. Вполне реально, что вам нравится какой-то определенный вид активной деятельности: так почему бы не сыграть в футбол с друзьями на выходными? Отсутствует время? – Утренняя пробежка лучший вариант зарядить себя на весь день и максимально повысить уровень концентрации.

Что нас может мотивировать?

  1. Источники мотивации могут быть как внешними, так и внутренними, однако сам по себе источник действия всегда зарождается в вас самих. Вполне реально, что у вас не проблема с мотивацией, а отсутствие правильно поставленной цели.
  2. Если вам нужно быстро привести себя «в форму» и начать действовать, то вспомните о том, что у вас есть определенные обязанности по отношению к близким, друзьям, коллегам или сами себе.
  3. Чтобы себя мотивировать, старайтесь заниматься спортом, ведь он поможет держать в норме здоровье, хорошее выглядеть и увеличить концентрацию. Главное, что время на обычную пробежку много вам не потребуется.
  4. Развивайтесь! Это еще один источник повышения мотивации, который обязательно приведет к покорению нужной вершины.

Верьте в себя и никогда не сдавайтесь! Каждый новый шаг, новое действие, попытка, мысль – это прогресс и пусть маленький, но все же прорыв, который способен изменить все вокруг и сделать вас успешным. Удачи!